ייעוץ לקראת שבוע חמישי בלינארית בחיטוב

[Melamed]

טוב אז ככה שבוע הבא יתחיל השבוע החמישי שלי בתוכנית ואני כרגע בחיטוב.
נכון להיום שברתי שיאים קודמים שבמאסה לא הצלחתי (אין לי מושג איך חחח)
אבל אני לא חושב שצליח שבוע הבא להרים כבד יותר כי כבר עכשיו קשה לי.
מה אני אמור לעשות? להמשיך עם אותם משקלים?

 

[Melamed]

תודה רבה רבה לך.
אני אעדכן מה קורה מחר באימון.

 

[Melamed]

כן, אם אתה נתקע ביום הנפח או העצימות תנסה לחזור על כל השבוע הזה שבו נתקעת.

נתקעתי בשבוע ה-7 פשוט לחזור עליו עכשיו ולא להמשיך עם המשקלים של שבוע 8?
עד שאני מצליח את כל הימים של האימון?

 

[ארז]

מלמד יש אפשרות שאתה מפרסם את התוכנית אימונים שלך?

 

[MOONLight]

תתקדם בתרגילים שהצלחת (אם בכלל), בתרגילים שנתקעת ברור שאתה לא מתקדם אלא חוזר.

 

[Melamed]

תתקדם בתרגילים שהצלחת (אם בכלל), בתרגילים שנתקעת ברור שאתה לא מתקדם אלא חוזר.

תאמין לי שהצלחתי, לא האמנתי שאני ישבור שיאים (אפילו במסה זה לא הלך לי כל כך חלק)
פשוט יש חזרות שאני לא מסיים למשל בבנץ' אני נתקע בסט השלישי ולא מצליח לעשות חזרה חמישית.
פשוט לעשות שוב את אותו השבוע?

 

[Anabolizm]

אני גם עכשיו בחיטוב ועושה את הליאנרית.
אין לי מושג איך אתה מצליח להתקדם..אולי זה בגלל שאני עושה PSMF אז ממש קשה לשרוד באימונים.
בכל מקרה אני לפחות מודה לאלוהים שאני מצליח איכשהו לשמור על המשקלים שאיתם סיימתי את המסה פחות או יותר.
בהצלחה.