אני בגובה 168 שוקל 60 (יש לי אחוזי שומן גבוהים אני לא יודע כמה אבל רואים עליי) ואני ממש פוחד לעשות מסה (גם אם אני עושה זה יהיה נקייה) כי עד שירדתי 12 קילו, לקח לי מלא זמן ומאמץ ואני לא רוצה שעכשיו כולם יחשבו "אה הוא חזר להיות שמן כי אין לו כוח רצון..." אבל זאת לא הסיבה שאני לא רוצה אני כבר 9 שנים ניסיתי לרדת במשקל ועד שהצלחתי בלי להישבר, אני פוחד שזה יקרה לי שוב. יש דרך לעשות מסה נקייה בלי לעשות בשומן? (אני גם ככה עם אחוזי שומן גבוהים) אם מישהו יכול להראות לי תמונה איך אני אראה בתקופת המסה? (לא אחריה) וגם אם יש דרך אחרת להוריד את הכרס או לעשות קוביות?
תודה לעוזרים, ד"א אני יודע שאני נשמע "טירון" אבל קראתי מיליון מדריכים אז אין צורך להפנות אותי למדריכים למסה או משהו.
תודה לעוזרים, ד"א אני יודע שאני נשמע "טירון" אבל קראתי מיליון מדריכים אז אין צורך להפנות אותי למדריכים למסה או משהו.
