נק' מוניטין:
5,423
הסטאפ שלך לא מהטובים ביותר. קח לעצמך איזה שניה-שתיים בתחתית בתנוחה נכונה לפני שאתה מתחיל.
בפאזה הראשונה הזווית של הגב לא משתנה עד שאתה עובר את הברכיים. שים לב שתוך כדי שאתה מיישר את הרגליים והמוט עולה אתה מוריד את הגב למטה - לא טוב
חוץ מזה המוט צריך לעלות בקו ישר למעלה בלי לעשות S מסביב לברכיים, בשביל לשמור על קו ישר למעלה תשחק עם הסט אפ ותוציא ברכיים החוצה תוך כדי שהמוט עולה כדי לתת לו מקום לעלות בקו ישר.
תראה את המסלול של המוט אצלה, שהיה יכול להיות יותר ישר אם המשקל שלה היה על העקבים ותשווה למסלול אצלך
חוץ מזה המוט צריך לעלות בקו ישר למעלה בלי לעשות S מסביב לברכיים, בשביל לשמור על קו ישר למעלה תשחק עם הסט אפ ותוציא ברכיים החוצה תוך כדי שהמוט עולה כדי לתת לו מקום לעלות בקו ישר.
תראה את המסלול של המוט אצלה, שהיה יכול להיות יותר ישר אם המשקל שלה היה על העקבים ותשווה למסלול אצלך
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
