נק' מוניטין:
966
זה קרה לי פעם לתקופה, הפסיק ועכשיו חזר, ואני נורא פוחד מזה..
אני בתוכנית FBW, כרגע בשבועיים ניטרלי לפני המשך חיטוב, ותמיד בתרגילים של הרגליים - שהם התרגילים הראשונים באימון, אני חוטף כאב ראש מטורף.
זה לרוב קורה לי כשאני עושה מכרעים בסמית'. סט ראשון-שני, ופתאום אני מרגיש מעין פרץ דם עצום לראש, ומתחיל לי כאב ראש ענק. הוא אפילו לא מתחיל חלש ומתחזק, הוא בא לי בבת אחת ואני משותק לאיזה רבע שעה בלי יכולת להמשיך באימון.
אני מקפיד על חימום בתחילת האימון של לפחות 5 דקות הליכה/אליפטי, מה יכולה להיות הסיבה?
האם כדי לי לנסות למקם מחדש את תרגילי הרגליים לאחרי החזה והגב? (שיהיה אחרון מבין גדולים)
תודה רבה ;susss
אני בתוכנית FBW, כרגע בשבועיים ניטרלי לפני המשך חיטוב, ותמיד בתרגילים של הרגליים - שהם התרגילים הראשונים באימון, אני חוטף כאב ראש מטורף.
זה לרוב קורה לי כשאני עושה מכרעים בסמית'. סט ראשון-שני, ופתאום אני מרגיש מעין פרץ דם עצום לראש, ומתחיל לי כאב ראש ענק. הוא אפילו לא מתחיל חלש ומתחזק, הוא בא לי בבת אחת ואני משותק לאיזה רבע שעה בלי יכולת להמשיך באימון.
אני מקפיד על חימום בתחילת האימון של לפחות 5 דקות הליכה/אליפטי, מה יכולה להיות הסיבה?
האם כדי לי לנסות למקם מחדש את תרגילי הרגליים לאחרי החזה והגב? (שיהיה אחרון מבין גדולים)
תודה רבה ;susss
נערך לאחרונה:
