נק' מוניטין:
62
ייעוץ האם התכנית שלי טובה?
- פותח/ת השרשור platfus215
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
105
תכלס לא הייתי הולך בכיוון של התוכנית הזאת בכלל לא בגלל שאני מפקפק ביעילות שלה אלה פשוט לפי דעתי אתה יכול להתקדם יותר מהר לפי תוכנית לינארית. הייתי עושה תוכנית כזאת http://www.kilogram.co.il/259/תוכנית-אימונים-bill-starr-5x5-linear-version/.
נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
איך אתה יודע זה הדברים שיתאימו לך?
נראה שלקחת תרגילים מאימון AB ודחסת לתוך יום בודד. וגם הגדלת העבודה על השרירים המיותרים (ידיים).
התוכנית לא טובה. יש תוכניות בפורטל מוכנות שבאמת יתאימו לך.
נק' מוניטין:
62
- פותח/ת השרשור
- #7
לקחתי את התוכנית מהפורטל ושיניתי כמה דברים.
האם פשוט לקחת תכנית FBW לחיטוב 3 ימים בשבוע מהפורטל?
הלינארית נראית מעניינת, אבל אני לא חושב שאוכל להתקדם איתה יותר מדי, אני בחדר כושר קיבוצי... די מוגבל וישן
אין יותר מדי פלטות של משקל.
אבל אני חושב שאולי אני אנסה ואפתח אפילו לוג.
איפה אפשר לקרוא יותר לעומק על התוכנית? (אפשר גם באנגלית)
~~עריכה:
מצאתי: http://madcow.wackyhq.com/geocities/5x5_Program/Linear_5x5.htm
אני מתחיל לקרוא... עדיין מתלבט אם להתחיל אותה.
האם פשוט לקחת תכנית FBW לחיטוב 3 ימים בשבוע מהפורטל?
הלינארית נראית מעניינת, אבל אני לא חושב שאוכל להתקדם איתה יותר מדי, אני בחדר כושר קיבוצי... די מוגבל וישן
אין יותר מדי פלטות של משקל.
אבל אני חושב שאולי אני אנסה ואפתח אפילו לוג.
איפה אפשר לקרוא יותר לעומק על התוכנית? (אפשר גם באנגלית)
~~עריכה:
מצאתי: http://madcow.wackyhq.com/geocities/5x5_Program/Linear_5x5.htm
אני מתחיל לקרוא... עדיין מתלבט אם להתחיל אותה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
105
לינארית זאת הזדמנות לעלות במשקלי עבודה בזמן חיטוב, אני מאוד ממליץ לך לעשות את התוכנית, אני אישית שברתי כמה שיאים (לא זוכר בדיוק היה מזמן).
אבל קח בחשבון שיש יותר סיכוי שתפצע בתוכנית כזאת וגם לא תמיד תוכל להעלות במשקלי עבודה כי בכל זאת אתה נמצא במאזן קלורי שלילי.
נק' מוניטין:
62
- פותח/ת השרשור
- #9
אני לא יודע אם המטרה שלי היא להעלות משקלי עבודה...
יש לי גנטיקה כזאת, אני בחור גדול.
מבחינת שרירים בעיקר, למרות שיש גם הרבה שומן שאני רוצה להוריד.
אני לא נכנס לקטע של באדיבילדינג יותר מדי.
האם ניתן לעשות את הלינארית ללא עליה במשקלי עבודה? (2.5%)
יש לי גנטיקה כזאת, אני בחור גדול.
מבחינת שרירים בעיקר, למרות שיש גם הרבה שומן שאני רוצה להוריד.
אני לא נכנס לקטע של באדיבילדינג יותר מדי.
האם ניתן לעשות את הלינארית ללא עליה במשקלי עבודה? (2.5%)
נק' מוניטין:
105
הלינארית תעזור לך גם לשמור על מסת השריר, אבל אם אתה רוצה אתה יכול גם להתאמן בתוכנית אימונים AB אבל בתוכנית הזאת רב הסיכויים שירדו אצלך משקלי העבודה.
נק' מוניטין:
62
- פותח/ת השרשור
- #11
אני עדיין חושב שאני אלך על הלינארית.
אני אתחיל יום ראשון.
תודה!
אני אתחיל יום ראשון.
תודה!
נק' מוניטין:
62
- פותח/ת השרשור
- #12
לא משנה. הסתדרתי. 😃
תודה!
תודה!
נערך לאחרונה:
