דדליפט:
יודע טוב מאוד שטכניקה לקויה. גב תחתון עגול, אך פעם קודמת שפירסמתי לא הבנתם מה הבעיה.
רק לשם הבהרה - הבטן לא נכנסת ברגליים, ולא אני לא מרגיש מתיחה בהמסטרינג. לא מרגיש כלום בעצם. העמידה שלי לא צרה מדי ולא רחבה מדי ורגליים פונות מעט החוצה. כבר שבוע עובד על גמישות אגן, המס ועוד.. ולא מרגיש שינוי כלשהו.
כבר חודשים מנסה למצוא דרך לתקן ולא מצליח. בינתיים עובד על סומו דדלפיט שבו אין בעיה.
אם תוכלו לייעץ בכל דרך לשפר טכניקה, להסביר לי מה שורש הבעיה אשמח.
תודה.
פאוור קלין 80 קילו:
לא שיא, סיימתי לפני כשבוע לקחת ראוקוטן מקווה שהמשקל יעלה חזרה.
המוט מוגבה בגלל הסיבה שאני לא יכול להכנס לסט אפ טוב מהריצפה. וגם פה אני חושב שזה לא מושלם.
הנג פאוור סנאץ 50 קילו:
בתקופה של הראוקוטן לא התאמנתי באופן סדיר, אז סתם רציתי ללמוד את התרגיל.
יודע טוב מאוד שטכניקה לקויה. גב תחתון עגול, אך פעם קודמת שפירסמתי לא הבנתם מה הבעיה.
רק לשם הבהרה - הבטן לא נכנסת ברגליים, ולא אני לא מרגיש מתיחה בהמסטרינג. לא מרגיש כלום בעצם. העמידה שלי לא צרה מדי ולא רחבה מדי ורגליים פונות מעט החוצה. כבר שבוע עובד על גמישות אגן, המס ועוד.. ולא מרגיש שינוי כלשהו.
כבר חודשים מנסה למצוא דרך לתקן ולא מצליח. בינתיים עובד על סומו דדלפיט שבו אין בעיה.
אם תוכלו לייעץ בכל דרך לשפר טכניקה, להסביר לי מה שורש הבעיה אשמח.
תודה.
פאוור קלין 80 קילו:
לא שיא, סיימתי לפני כשבוע לקחת ראוקוטן מקווה שהמשקל יעלה חזרה.
המוט מוגבה בגלל הסיבה שאני לא יכול להכנס לסט אפ טוב מהריצפה. וגם פה אני חושב שזה לא מושלם.
הנג פאוור סנאץ 50 קילו:
בתקופה של הראוקוטן לא התאמנתי באופן סדיר, אז סתם רציתי ללמוד את התרגיל.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
