ייעוץ אני לא יודע איך להתחיל לעשות את הדדליפט

[elirev4]

אני קורא ורואה סרטונים על הדדפליט כבר הרבה זמן ולפני שבוע באתי לנסות אותו ופשוט לא ידעתי איך להתחיל לעשות את התרגיל הזה, בקיצור ניסיתי לעשות את התרגיל ואז אחד שהתאמן לידי אמר לי עזוב אל תעשה את זה אם אתה לא יודע איך, ביקשתי ממנו שיסביר לי איך אבל הוא אמר שהוא מעדיף שלא.
וגם הלכתי למאמנים במכון ביקשתי והם אמרו שהם מעדיפים שלא להסביר איך עושים את התרגיל הזה.

אני לא יודע כבר מה לעשות? איך עושים את התרגיל הזה?

 

[HulkyNoob]

אני לא מבין גדול, אבל יש מצב שזו בעיה של גמישות. שזה אומר שזה קשה להגיע למצב ההתחלתי.
אני לא בטוח...

 

[elirev4]

לא אחי תבין זאת לא בעיה של גמישות, מה שאני אומר זה שאני לא יודע אפילו איך להתחיל זה משגע אותי

 

[Endomorph]

זה באמת לא כזה מסובך כמו שזה נראה.. להגיד לך את האמת? אני אפילו לא יודע במדוייק מה אני עושה ופשוט התרגלתי לזה לעגל את הגב כזה ולרדת עם התחת.. תנסה פשוט להעתיק את התנועה כמו שהיא בסרטון.

 

[elirev4]

אתה יכול להביא לי את הסירטון שאתה למדת ממנו? אולי אני יבין יותר טוב

 

[Cygnus]

יש בפורטל מאמר על SS שמכיל סרטונים והסברים על הדדליפט, אתה יכול ללמוד משם ולהעלות סרטונים שלך מבצע דדליפט כדי לקבל ביקורת.

 

[ElemenTal]

מה זאת אומר אתה לא מבין איך להתחיל. אתה אומר שקראת וראית סרטונים, אז מה הבעיה תעשה כמו שעושים בסרטון.
תנסה לעשות כמו שאתה רואה, צלם ניסיון כזה עם משקל קל, ותעלה יגידו לך אם זה בסדר....

 

[James Devlin]

אני קורא ורואה סרטונים על הדדפליט כבר הרבה זמן ולפני שבוע באתי לנסות אותו ופשוט לא ידעתי איך להתחיל לעשות את התרגיל הזה, בקיצור ניסיתי לעשות את התרגיל ואז אחד שהתאמן לידי אמר לי עזוב אל תעשה את זה אם אתה לא יודע איך, ביקשתי ממנו שיסביר לי איך אבל הוא אמר שהוא מעדיף שלא.
וגם הלכתי למאמנים במכון ביקשתי והם אמרו שהם מעדיפים שלא להסביר איך עושים את התרגיל הזה.

אני לא יודע כבר מה לעשות? איך עושים את התרגיל הזה?

בDVD של SS ריפטו מסביר איך לבצע את התרגיל (כולל הסט-אפ).

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=3041

 

[elirev4]

אני ניסיתי לעשות את התרגיל אבל מישהו שמבין בזה אמר לי שזה ממש לא נכון איך שאני עושה ביקשתי ממנו שיראה לי איך והוא אמר שהוא מעדיף שלא להראות

 

[Yeti]

אני ניסיתי לעשות את התרגיל אבל מישהו שמבין בזה אמר לי שזה ממש לא נכון איך שאני עושה ביקשתי ממנו שיראה לי איך והוא אמר שהוא מעדיף שלא להראות

תפסיק להקשיב ל"אנשים שמבינים" ותצלם את עצמך מבצע.

 

[Ashkenazi]