A Ashkenazi משתמש פעיל 468 0 נק' מוניטין: 1,295 + 24 468 0 22/6/11 #1 תודה לחן על הכאפות לפני והבעיטה בסוף, לנווה על הצילום, ולרז השעיר על העריכה 😃 נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
A Ashkenazi משתמש פעיל 468 0 נק' מוניטין: 1,295 0 468 0 23/6/11 פותח/ת השרשור #21 אני יודע שהסטאפ הוא לא טוב, הדדליפט שלי בכלל לא נראה ככה.. פשוט הייתי יותר מרוכז בלהצליח את החזרה מאשר הטכניקה עצמה .. Upvote 0 Downvote
אני יודע שהסטאפ הוא לא טוב, הדדליפט שלי בכלל לא נראה ככה.. פשוט הייתי יותר מרוכז בלהצליח את החזרה מאשר הטכניקה עצמה ..
tuxlight משתמש משקיע 4,098 961 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 18,335 0 4,098 961 ACT 24/6/11 #22 מה נהיית חזק!? כבוד יא שחיף עולם [אני בקרוב מצטרף אלייך למועדון ה 6X ... עוד כמה חודשים בקורס.. =)] Upvote 0 Downvote
DardaSquat משתמש מתחיל 82 0 נק' מוניטין: 82 0 82 0 24/6/11 #23 נכתב ע"י tomerA: הבעיה עם הגב שאתה בכלל לא נכנס לסטאפ כמו שצריך, אפילו עם 60 קילו הגב שלך היה נראה עקום. כשאומרים שלא נורא אם גב מתעקם בPR הכוונה היא שהגב מתעקם אחרי שמתחילים את ההרמה מהעומס של המשקל, אבל פה אתה אפילו לא נכנס לתנוחה הנכונה של הגב מההתחלה. לחצו כדי להרחיב... אני עד לזה שב180X5 הסט אפ והטכניקה היו מצויינים. אפשר להבין שבסט שיא עם כל האטרף ועוד PR לRM1 אתה לא תשים לב לסט אפ Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י tomerA: הבעיה עם הגב שאתה בכלל לא נכנס לסטאפ כמו שצריך, אפילו עם 60 קילו הגב שלך היה נראה עקום. כשאומרים שלא נורא אם גב מתעקם בPR הכוונה היא שהגב מתעקם אחרי שמתחילים את ההרמה מהעומס של המשקל, אבל פה אתה אפילו לא נכנס לתנוחה הנכונה של הגב מההתחלה. לחצו כדי להרחיב... אני עד לזה שב180X5 הסט אפ והטכניקה היו מצויינים. אפשר להבין שבסט שיא עם כל האטרף ועוד PR לRM1 אתה לא תשים לב לסט אפ
