אחר תמונות ראשונות שלי פה...

[החרגול]

עשיתי אותו פוסט גם בישראלבודי, אבל אני רוצה גם חוות דעת מפה...

אוקיי פעם ראשונה שאני מעלה,
אז קצת עליי, התחלתי להתאמן לפני חודש ככה 3 אימונים בשבוע אני לא עובד בחדר כושר,
אני עובד בבית, באמצעים מינימליים.
אל תגידו למה אתה לא הולך לחדר כושר, כי אני לא יכול פשוט אני לא יכול לפרט..
אוקיי אני שוקל : 63 . גובה : 1.74 . גיל : 14, עוד 5 ימים 15.
התחלתי תוכנית מסה לפני שבועיים ואני מרגיש אחלה עם זה, אני מקווה לראות שיפור.
אוקיי הנה התמונות, 3 תמונות.

זה כל התמונות שצילמתי אני מקווה לחזור פעם הבאה ולהראות יותר טוב,
תודה רבה!

 

[black356]

היד לכשעצמה נראית מרשימה, אך בלי התייחסות אל השילוב בינה לבין פלג הגוף העליון לא אוכל להוסיף הרבה.

התמונה של הבן והחזה מראה תוצאה מרשימה יותר.

לגבי הגב, אתה חייב להציג אותו בצורה טובה יותר.

 

[מתן וענונו]

שרירי הבטן והיד נראים מצויינים.

איך אתה מתאמן בבית ?

 

[idan23]

רק שתדע גם בבית אפשר להגיע לתוצאות...משקולות ובנץ ואתה יכול לעבוד כמעט על הכל..

 

[החרגול]

תודה רבה לכולם..
ומתן בקשר למה ששאלת אני מתאמן בבית בתרגילים הפשוטים ביותר..
מתח רגיל
מתח רחב
שכיבות סמיכה רגיל
שכיבות סמיכה רחב
סקוואט
הרמת עקבים במדרגות
ירידה בספסל[יד אחורית]
כפיפות בטן.
אני מנסה לעשות את התרגילים בצורה הטובה ביותר, ואני מוסיף משקל עם תיק שיש בתוכו ספרים.

 

[black356]

תודה רבה לכולם..
ומתן בקשר למה ששאלת אני מתאמן בבית בתרגילים הפשוטים ביותר..
מתח רגיל
מתח רחב
שכיבות סמיכה רגיל
שכיבות סמיכה רחב
סקוואט
הרמת עקבים במדרגות
ירידה בספסל[יד אחורית]
כפיפות בטן.
אני מנסה לעשות את התרגילים בצורה הטובה ביותר, ואני מוסיף משקל עם תיק שיש בתוכו ספרים.

ח"ח, בן אדם.

 

[החרגול]

תודה אחי!!!!
אבל למה חיזוק חיובי? חחחחח

 

[black356]

תודה אחי!!!!
אבל למה חיזוק חיובי? חחחחח

כי רוב (שימו לב שהדגשתי את המלה "רוב") המכורים והמומחים (עם או בלי מרכאות) לתחום פיתוח הגוף יאמרו שאי אפשר להגיע להישגים כל שהם מבלי להרים משקלות ששוקלות פחות מכמה עשרות ק"ג.

אני מאמין ש"מרוב סטרואידים לא רואים את הגוף" (על משקל המשפט הידוע), וטוב לראות שישנם אנשים שמפתחים את גופם בצורה לא מקובלת (על פי רוב).

אז, חזק ואמץ 😃.

 

[החרגול]

הבנתי,
גם אני חושב כמוך.
לא חייבים חדר כושר בשביל שהגוף יקבל צורה יפה ושרירים.
בינתיים אני עוד לא מוסיף את המשקל עם התיק בגלל שאני מנסה לעשות את התרגילים בצורה הטובה ביותר, בלי חיפופים.
מתי שאני ירגיש שאני צריך תוספת משקל להתנגדות אני יוסיף את התיק...
אני בנתיים סימנתי לעצמי מטרה להגיע ל-80-85 קילו.
עשיתי מד זמן שהוא מודד את הימים של המסה, שמתי 160 ימים.
נכון שאני לא חייב להסתמך על זה...
אבל אתה חושב שב-160 ימים אני יוכל להגיע ל-80 קילו???
אני כרגע שוקל 63..

 

[OmriF]

נראה גוף מעולה לעבודה בבית - כל הכבוד!
בחצי שנה לעלות 17 קילו? אפשרי אבל לא מומלץ...

 

[החרגול]

למה לא מומלץ אחי???
זתומרת אם אני יתמיד בתוכנית תזונה שלי כל יום אני מאמין שאני דווקא כן יגיע למשקל הזה..

 

[החרגול]

אוקיי עוד 2 תמונות אהבתי את שתיהן...

אהבתי את התמונות האלה, תגידו מה דעתכם..

 

[AsD[eyal]]

יש לך בסיס נחמד גם מבנה נראה סבבה
תתחיל לעלות במסה לעלות 17 קילו בחצי שנה מהצב שלך זה אפשרי בהצלחה

 

[Angel_Danik]

לע פרסתה תגב כמו שצריך
הבטן נחמדה
תיתאמן חזק גבר גם עם זה בבית על תיתעצל