אני 1.70 שוקל 77 ק"ג אחוז שומן די גבוהה[באזור 25]..מתאמן כ-4 פעמים בשבוע בחדר כושר משקולות +שעה אירובי עם תפריט תזונה די נוקשה המבוסס בעיקר על חלבון ושלא חורג מ-1200 קל' ליום .. והייתי מעוניין שימליצו לי על רכיבים שימקסמו את היכולות שלי כגון אבקת חלבון ושורפי שומן . אגב מזה קריאטין ? זה טוב לי ? אני ממש בור בנושאים הללו , תודה מראש
נק' מוניטין:
585
אתה צריך לקרוא את שני המאמרים האלו לפני שאתה קונה אבקת חלבון או שורף שומן וכל התוספים האלה.
תוספי תזונה – חלק א'
תוספי תזונה – חלק ב'
יש לך את האינטראקטיב שיש 10% הנחה לכל חברי הפורום עליה 😃
תוספי תזונה – חלק א'
תוספי תזונה – חלק ב'
יש לך את האינטראקטיב שיש 10% הנחה לכל חברי הפורום עליה 😃
נק' מוניטין:
58,703
אם הוא עושה העמסות כמו שצריך (AKA PSMF) אז אין בעיה. אם לא, ביי ביי מערכת הורמונאלית/חילוף חומרים.
