מידע האמת על מחלות לב וכלי דם - מאמר חדש בפורטל!

[Avocado]

האם יש קשר בין צריכה של כולסטרול או שומן רווי למחלות לב? מהי טרשת עורקים וכיצד ניתן למנוע או להאט אותה? איך נמנע ממחלות לב על ידי תזונה נכונה? מדוע רופאים רבים טועים ומטעים? כל זאת במאמר הבא.


האמת על מחלות לב וכלי דם


תהנו 😃

**😍 מי שעדיין לא נרשם/ה לניוזלטר שלנו, מוזמן/ת בצד ימין של האתר (קילוגרם), מתחת ל-"עידכונים בדואר אלקטרוני" 😍**

 

[12344]

אתה לא חייב לחיות על 0 גרמים של פחמימות עד סוף חייך: אפשר לבחור בפחמימות הטובות יותר, כמו בטטות, ירקות ירוקים (מצליבים) וירקות אחרים ומדי פעם אפשר גם לאכול קצת לחם, או עוגה.

אני אוכל לפי התפיסה הזו (לא רק) כבר למעלה משנה ואני לא רואה את עצמי חוזר אחורה.

כמעט כל מי שאני מכיר שהתנסה בסגנון תזונה כזה מתמיד בו.

למה בטטה זה פחמימה טובה?

 

[ITZIKB]

למה בטטה זה פחמימה טובה?

קודם כל זה ירק ולכן זה נחשב לטוב.
דבר שני זאת פחמימה מורכבת שיש לה ערך גליקמי נמוך.

 

[Reflect]

יש לי שאלה -
האם הייתם ממליצים לי להחליף את הטונה בשמן שיש לי בתפריט לטונה במים+שמן זית/קוקוס מעל?

 

[EMZ]

בריאותית כן. מעשית, יצא לך בטעם של קקי.

 

[Reflect]

בריאותית כן. מעשית, יצא לך בטעם של קקי.

גם ככה יש לי רפלקס הקאה מטונה.

 

[leftyland]

יש לי שאלה -
האם הייתם ממליצים לי להחליף את הטונה בשמן שיש לי בתפריט לטונה במים+שמן זית/קוקוס מעל?

בריאותית כן. מעשית, יצא לך בטעם של קקי.

זה בדיוק מה שאני עושה: מנקז היטב את המים מהקופסה ומוזג מלמעלה שמן זית. טעים מאוד.

 

[EMZ]

אני אנסה פעם אחת ואראה. ולא, תחוייב ב5 שקלים.

 

[Reflect]

זה בדיוק מה שאני עושה: מנקז היטב את המים מהקופסה ומוזג מלמעלה שמן זית. טעים מאוד.

השאלה כמה שמן למזוג? לשקול/לספור את הכמות?

 

[leftyland]

השאלה כמה שמן למזוג? לשקול/לספור את הכמות?

אני לא מודד בכלל. מוזג מספיק כדי שיכסה מלמעלה.

 

[Reflect]

אני לא מודד בכלל. מוזג מספיק כדי שיכסה מלמעלה.

הולי שיט:O

 

[Mike Bikov]

שים 1-2 כפיות, סביר להניח שאחרי 2 כפיות זה יהיה נזולי מידי. מה גם שאם הולכים בצורה הקפדנית ביותר, אתה לא באמת אוכל את כל השמן זית שאתה מוזג מלמעלה ונשאר בסופו של דבר הרבה מאוד בתחתית. תפסיקו לספור שטויות כאלו.

 

[אבי כהן]

בריאותית כן. מעשית, יצא לך בטעם של קקי.

הגיע הזמן שתנסה...אח"כ לא תרצה לחזור למי האפסיים או שמן המכונות.
ומומלץ גם לסחוט על אגם השמן זית איזה חצי לימון

 

[EMZ]

אף פעם לא הבנתי איך שמן זית טעים. אבל לא ניסיתי עם טונה.

 

[אבי כהן]

תעשה ניסיון עם זיתא. השמן שלהם מצוין לטעמי.

נ.ב. הגיעו היום כמה קופסאות סופרים מאמריקה. טעים מאוד

 

[EMZ]

תתחדש. איזה טעם?

 

[אבי כהן]

תתחדש. איזה טעם?

cookies 'n Cream
Caramel Nut Chocolate
וכמה קופסאות גם של ISS שוקולד טעם מנטה

(אגב, אתה רואה איזושהי סיבה לא לשמור במקרר חוץ מאולי שינוי צבע של השוקולד?)

 

[EMZ]

במקרר זה תמיד מתקשה יותר מידי ויהיה לך ממש אלסטי. בערך כמו ביף ג'רקי כזה.
אבל האמת שאת החטיפים האלה לא ניסיתי לשים במקרר אז אתה יכול לנסות.

 

[אבי כהן]

אתה צודק בנוגע למרקם, אבל האלט' של להשאיר כמה קופסאות כל הקיץ בארון גם לא הכי אטרקטיבית.
וכמעט שכחתי, תודה על הרעיון. לא הכרתי את המותג הזה

 

[leftyland]

שים 1-2 כפיות, סביר להניח שאחרי 2 כפיות זה יהיה נזולי מידי. מה גם שאם הולכים בצורה הקפדנית ביותר, אתה לא באמת אוכל את כל השמן זית שאתה מוזג מלמעלה ונשאר בסופו של דבר הרבה מאוד בתחתית. תפסיקו לספור שטויות כאלו.

אל תהיה אנורקס, משה. 1-2 כפיות זה לילדות. האמן לי שאפשר לשים הרבה יותר לפני שיהיו עודפים בתחתית הקופסה.
אתה יודע מה, בשבילך אני אנסה למדוד כמה שמן אני מוזג על הטונה.

 

[Mike Bikov]

אל תהיה אנורקס, משה. 1-2 כפיות זה לילדות. האמן לי שאפשר לשים הרבה יותר לפני שיהיו עודפים בתחתית הקופסה.
אתה יודע מה, בשבילך אני אנסה למדוד כמה שמן אני מוזג על הטונה.

זה תלוי איך אתה אוהב את הטונה שלך. אם אתה רוצה לאכול משהו בטעם של שמן זית נטו אז כן תשפוך חצי בקבוק, אבל אני רוצה להרגיש גם את הטעם של הטונה ביחד עם השמן זית ולא להרגיש רק משהו אחד.
2 כפיות של שמן זית = 80 קל', אם אתה שומר על מאזן קלורי שלילי, לשים 5 כפות של שמן זית לא יהיה יעיל.