סרטון בדיקת טכניקה

[nadavr1234]

 

[IdaNP]

בפרונט סקוואט יש קצת באט ווינק ואתה קצת נופל למטה
בדדליפט אתה משקיע יותר מדי כוח בלהחזיר את המוט לרצפה, זה מיותר, תפיל אותו יותר. יש מצב שגם צריך קצת להעלות את התחת למעלה

 

[somo]

בפרונט סקווט תנסה יותר להחזיק גב ולא להוריד את החזה.
הדד ליפט ניראה בסדר תנסה להחזיק גב יותר.

 

[nadavr1234]

הבנתי את הטעויות שלי,אני אנסה יותר "להפיל" את המוט בדדליפט בירידה כי אני מבזבז ככה כח.
ובפרונט אני פשוט יראה שוב לפני האימון הבא את הסרטון של ריפ ואעבוד עם ספוטר שלא אפחד להתקע עם המשקל בבור.

 

[Blade28]

אל תפיל את המוט בדדליפט אם אתה עושה את האימונים להרמות של WL אז תמשיך להשקיע מאמץ זה מפתח יותר את הסיבולת בזמן המשיכה