נק' מוניטין:
256
שלום חבר'ה...
השבוע אני בחופשה 😃 ואין לי אפשרות לעשות 3 אימונים בחדר הכושר, יש לי אפשרות רק לאימון אחד :\
הייתם ממליצים לעשות
סקוואט 5X3
בנץ 5X3
פרס 5X3
קלין 3X5.
זה הגיוני או שאי אפשר לשלב את הכתפיים באימון?
אם אי אפשר אז מה לעשות? רק את ה-A או את ה-B של התוכנית?
השבוע אני בחופשה 😃 ואין לי אפשרות לעשות 3 אימונים בחדר הכושר, יש לי אפשרות רק לאימון אחד :\
הייתם ממליצים לעשות
סקוואט 5X3
בנץ 5X3
פרס 5X3
קלין 3X5.
זה הגיוני או שאי אפשר לשלב את הכתפיים באימון?
אם אי אפשר אז מה לעשות? רק את ה-A או את ה-B של התוכנית?
