ייעוץ בדיקת טכניקה סקואט ודדליפט שלי ושל חבר

[platfus215]

היי!
אני חושב שהטכניקה שלנו לא טובה.
אשמח להצעות, הערות ודרכים לשפר 🤡

שלי:

סקואט:

דדליפט:

אל תשימו לב לשיער שלי!! ישנתי חצי שעה לפני האימון

שלו:

סקואט:

 

[artemiy tumanov]

עדיף שלא תישן לפני האימון
לגוף לוקח זמן להתעורר

 

[platfus215]

זה בסדר, הגוף שלי התעורר כי שתיתי קפה לפני.
גם לא הרגשתי חלש בכלל. הכל הלך סבבה.

 

[Cygnus]

לבחור הראשון, אתה לא שובר מקביל, אתה סתם מתיישב. תלמד ותקרא לגבי מה זה סקוואט. בדדליפט אתה מושך עם הגב והוא בכלל לא ישר.

לבחור השני, הוא לא מחזיק גב.

 

[platfus215]

תודה רבה!

 

[shablulon]

אפשר עוד תגובות?

 

[Cygnus]

מה אתה צריך עוד תגובות? אחד לא שובר מקביל והשני לא מחזיק גב לכו תתקנו את הדברים האלה קודם.