ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט

[liavsg]

אשמח לביקורת- כל עצה מתקבלת בשמחה 😛

 

[Cygnus]

אתה יורד יותר מדי והגב והאגן שלך מתעגלים ואתה מאבד את המתח בהאמסטרינגס, תרד עד לשבירת מקביל ותדחוף את האגן החוצה כדי שתרגיש את המתיחה בהאמס ומשם תקבל באונס למעלה.

וחוץ מזה תתקדם הלאה מהמשקלים הליצניים האלה כי אתה כבר לא תעבוד ככה במשקלים כבדים יותר.

 

[liavsg]

זה אימון ראשון שלי בחדר כושר
אני מתקדם כל אימון אל תדאג

---------- התגובה התווספה ב 23:15 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:14 ----------

דרך אגב, הדדליפט בסדר?