אחר עדכונים ותמונות-סייקל חיטוב

[Back-Man]

שבועיים לפני סיום הסייקל משקל נוכחי 86-87 ק"ג.
סיימתי אנאבר וטי 3 לפני כמה ימים.
ממשיך עוד שבועיים עם סוסטנון 500מ"ג לשבוע.
ארומסין במינון 12.5 מ"כ ליום.

אירובי כמעט כל יום לפעמים אינטרוולים בסוף אימון כוח ולפעמים פרוטוקול 3 של לייל בצום כמובן.

התמונות משלבים שונים של החיטוב צולמו בלי פאמם וכמובן בלי ייבוש נוזלים וכן הלאה, התמונה בתקריב היא הכי עדכנית מלפני יומיים..

התמונה בנחל היא מהשבוע השני של הסייקל.

 

[David1978]

אתה ניראה מעולה! חיטוב מקצועי ביותר.

 

[Back-Man]

סבבה,
תפרסם תמונות בסיום החיטוב.

ברמה התחרותית אני מדבר בעיקר על הוספת עובי ( גם בגב מר בקמן 😃).
משהו שצריך לשפר, אם תבחר להתחרות.
THATS IT....

אני מקבל את ההערה שלך ומסכים לחלוטין, אני לא ברמה של להתחרות, מעולם לא טענתי אחרת.

הבעיה שלי בכל מה שנוגע לעובי והוספת עוד מסה איכותית היא הפציעות בגב, כמו שכבר ציינתי בעבר פריצות דיסק L4-L5-S1 ובלט בצוואר C4-C5.

הבעיה היא בעיקר בדד-ליפט כבד וכמובן בסקווט מעל משקל מסוים (דרך הגב חזרתי לLB, מסתדר לי הרבה יותר טוב כרגע).
גם בנט אובר וכל סוג של חתירה ממשקל מסוים אני חוזר להרגיש כאבים..

את הפציעות אני סוחב כבר כמה שנים עוד מהג'ודו..
היום כל עוד אני שומר על עצמי אני מסתדר, גם במהלך הסייקל הזה כשחזרתי לדד ליפט בהתחלה הכל היה בסדר עד שבשלב מסוים חזרתי להרגיש כאבים בהקרנה לישבן ולרגל, תסכים איתי שזה לא שווה את זה..

 

[Back-Man]

לא הבנתי,אפשאר עם ציטוט?

אין לי שום מטרה או עניין להתנגח פה עם אף אחד בשביל זה יש פורום ילדודס אחר, שם נורא אוהבים את הקטעים האלה של להטריל אחד על השני

 

[Ka4ok]

אני מקבל את ההערה שלך ומסכים לחלוטין, אני לא ברמה של להתחרות, מעולם לא טענתי אחרת.

הבעיה שלי בכל מה שנוגע לעובי והוספת עוד מסה איכותית היא הפציעות בגב, כמו שכבר ציינתי בעבר פריצות דיסק L4-L5-S1 ובלט בצוואר C4-C5.

הבעיה היא בעיקר בדד-ליפט כבד וכמובן בסקווט מעל משקל מסוים (דרך הגב חזרתי לLB, מסתדר לי הרבה יותר טוב כרגע).
גם בנט אובר וכל סוג של חתירה ממשקל מסוים אני חוזר להרגיש כאבים..

את הפציעות אני סוחב כבר כמה שנים עוד מהג'ודו..
היום כל עוד אני שומר על עצמי אני מסתדר, גם במהלך הסייקל הזה כשחזרתי לדד ליפט בהתחלה הכל היה בסדר עד שבשלב מסוים חזרתי להרגיש כאבים בהקרנה לישבן ולרגל, תסכים איתי שזה לא שווה את זה..

אני גם מאמין שזה מה שמגביל אותך...
דדליפט כבד \ סקוואט תרמו לי הרבה מאוד בעובי.
ולא זה לא שווה את זה אם זה מסכן את הבריאות....

יפה לראות שאתה מתמרן עם הפציעה ומגיע לתוצאות, המשך כך.
כמוכן יצאת גבר שפתחת לוג ,פתחת את עצמך לביקורת וידעת לקבל אותה.
אני לא חסכתי ביקורת 😃

 

[Back-Man]

אני גם מאמין שזה מה שמגביל אותך...
דדליפט כבד \ סקוואט תרמו לי הרבה מאוד בעובי.
ולא זה לא שווה את זה אם זה מסכן את הבריאות....

יפה לראות שאתה מתמרן עם הפציעה ומגיע לתוצאות, המשך כך.
כמוכן יצאת גבר שפתחת לוג ,פתחת את עצמך לביקורת וידעת לקבל אותה.
אני לא חסכתי ביקורת 😃

אם כבר לקבל ביקורת אז כדאי ממי שבאמת מבין עניין:79nb:

 

[KALINA]

אין לי שום מטרה או עניין להתנגח פה עם אף אחד בשביל זה יש פורום ילדודס אחר, שם נורא אוהבים את הקטעים האלה של להטריל אחד על השני

לי הייתה כוונה להסביר או להתנצל אם הדברים שנאמרו יצאו מפרופורציה,אבל אני לא מוצא כאלה.לכן ביקשתי ציתות,
להתנגח זה סיגנון שלי ואני בחור עם סגנון.🤩

 

[adimenia]

על תשכח לדווח איך עובד עליך GNRH זה מאוד מעניין עם יש אמת בהצהרות. ואני סומך על דעתך.

 

[Back-Man]

על תשכח לדווח איך עובד עליך GNRH זה מאוד מעניין עם יש אמת בהצהרות. ואני סומך על דעתך.

בכיף, יש עוד זמן לזה, בעקרון עוד שבוע וחצי סוסטנון ועוד שבועיים וחצי לתריפטורלין וPCT

 

[KALINA]

בכל מקרה מוזמן לעלות אצלנו בנובמבר. ההזמנה כוללת הכוונה ועזרה במקרה שתצתרך.

 

[Back-Man]

תמונה שלקחתי יום אחרי שחזרתי מ-5 ימים ברוסיה, כאשר לא הקפדתי תזונה כמו שצריך, בעיקר אוכל שומני, כמויות חלבון לא מספיקות ופחמימות ריקות.

 

[Selotep]

תמונה שלקחתי יום אחרי שחזרתי מ-5 ימים ברוסיה, כאשר לא הקפדתי תזונה כמו שצריך, בעיקר אוכל שומני, כמויות חלבון לא מספיקות ופחמימות ריקות.

נראה טוב מאוד!!!
יש מצב אתה אומר מה תוכנית אימונים שלך?