נק' מוניטין:
58,705
מדקאו:
http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/
זה תלוי מטרה כמובן.
נק' מוניטין:
281
- גוף ראשון
גרסה קצת יותר מובנת של אותה התכנית:
http://www.kilogram.co.il/259/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-bill-starr-5x5-linear-version/
http://www.kilogram.co.il/259/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-bill-starr-5x5-linear-version/
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
זה הולך A B C כל יום אתה את מה שרשום לך. כמובן ישל את קובץ האקסל שאליו אתה מכניס נתונים.
הנה הקובץ
http://www.lbs.co.il/LabTests/5x5_intermediate_v0.3.xls
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #6
אז רגע מדקאו והליניארית זאת אותה התוכנית ?
ולגבי הסדר, שוב - למה שאלתי עם זה ABA/BAB, הרי אימון ראשון ואחרון זה אותם התרגילים רק בסטים וחזרות שונים, שנועד כדי לעלות משקלים, אז מתי בעצם עולים במשקלים של האימון האמצעי ?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,850
פשוט מעלים
יש לך טבלה אין יותר קל מזה חבל על השאלות
המון אנשים הולכים לליניארית גם כי הם לא מוכנים להשקיע מספיק להתקדם בSS ואני חושב גם שאחת הסיבות זו הטבלה הזאת שעושה את העבודה
יש לך טבלה אין יותר קל מזה חבל על השאלות
המון אנשים הולכים לליניארית גם כי הם לא מוכנים להשקיע מספיק להתקדם בSS ואני חושב גם שאחת הסיבות זו הטבלה הזאת שעושה את העבודה
