סרטון דדליפט 135 קילו לבדיקה

[Vibryll]

אהלן,צילמתי היום את הדדליפט כי רציתי לבדוק עד כמה אני עושה אותו נכון בכלל.
המשקל היה כבד רצח ובקושי עלה החל מהחזרה השלישית,אולי לא רואים את זה כלכך בסרטון אבל זה היה לא קל.

בכל אופן,מה דעתכם,רק לי נראה שעיגלתי קצת את הגב בחזרות האחרונות?

 

[coldfire]

החזרה הראשונה מושלמת ואז אתה מאבד את זה כי אתה לא מתמקם מחדש כל חזרה. קח שניה ותתמקם כמו בפעם הראשונה.

 

[Vibryll]

הבעיה היא שכשאני באמצע סט פתאום הכל נשכח ואני לא שם לב לדברים מסויימים,לגלגל את המוט לרגליים?

עד כמה שאר החזרות חרגו מהאידיאל של הראשונה?

 

[מר לטיסימוס]

מהחזרה השנייה והלאה, וכל אחת קצת אחרת (מוט רחוק מהרגל, גב, תחת יותר מדי גבוה). פשוט חכה שנייה לפני שאתה מרים שוב בשביל להיכנס לסטאפ.

 

[Vibryll]

הבנתי,אנסה פעם הבאה פשוט לפצל את זה לסינגלים!

תודה!