ייעוץ לגבי המיינטיין של הAD (תשובות ענייניות בלבד)

[SweetBamba]

כידוע עשיתי AD במשך חודש ומשהו ועברתי את תהליך המיינטיין
כשנסעתי לבורגס אכלתי לא לפי תפריט
עכשיו השאלה שלי האם אחרי שבוע שלא שמרתי על תפריט האם לחזור על תהליך המיינטיין או לעשות העמסה מחר (אחרי שבוע)

 

[dingo]

אתה מרגיש מרוקן אתה סבבה?אתה יכול למשוך שבוע עם דל פחמימה?
ואיך היה בבורגס?התחלת עם היוהמבין?

 

[moo]

תחזור לדיאטה רגיל
אם אכלת פחמימות השבוע אז תקח עוד שבוע דל אם בא לך

 

[SweetBamba]

תחזור לדיאטה רגיל
אם אכלת פחמימות השבוע אז תקח עוד שבוע דל אם בא לך

הכוונה שלי היא שחזרתי מבורגס ביום רביעי שעבר,ואז מיום ראשון הזה אכלתי דל.
אז לעשות עוד שבוע דל? כמו בתחילת הדיאטה? או להעמיס שישבת?

---------- התגובה התווספה 15-07-2011 ב 03:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה 14-07-2011 ב 21:21 ----------

אתה מרגיש מרוקן אתה סבבה?אתה יכול למשוך שבוע עם דל פחמימה?
ואיך היה בבורגס?התחלת עם היוהמבין?

היה אחלה
יהומבין יבוא בשלב מאוחריותר

 

[12344]

מה הכוונה "שלב המיינטיין"?

 

[SweetBamba]

כשאתה מתחיל את הAD אתה עושה שבועיים ראשונים בלי העמסה
ולא רק שבוע

 

[EMZ]

מה ההגיון מאחורי זה?

 

[SweetBamba]

מאחורי המיינטיין?
אני חושב להרגיל את הגוף או משהו כזה

 

[12344]

איפה זה כתוב אתה יכול להגיד לי? (אם בספר כלשהו אז עמוד?)

 

[SweetBamba]

בספר של הAD

 

[12344]

של די פסקאל?

עמוד? פרק?