נק' מוניטין:
3,637
מה קשור לאכול שטויות??? 😣
חשבת אולי שיש קשר ל.... כמה מים אתה שותה?
מן הסתם בילדר שעושה העמסת פחמימות לפני תחרות בשביל להראות יבש, גם מצמצם בצריכת נוזלים שלו לפני וכנראה שהתוצאה תהיה "מלא ויבש".
אבל אנחנו לא בילד7ים ומי שעושה פה העמסות לא רק שישתה מים, אלא ישתה המון מים בהעמסה. בשילוב עם מיליון גרם פחמימות סביר להניח שזה יוביל לבדיוק ההיפך מ"מלא ויבש", באותו יום של ההעמסה.
הבעיה העיקרית היא צריכה קלורית גבוהה מדי בזמן העמסות ושני צריכת פחמימות רבה מדי ביום העמסות.
עזוב גרע מים בצד זה נושא אחר לגמרי. אין קשר למתחרה שמתכונן לתחרויות אנשים משתמשים ביום העמסות שלהם כדי לזייף בדיאטה וזה הופך ליום צ'יטים ולא ליום העמסות. ומה שקורה אתה גם אוגר נוזלים וגם אוגר שומן והמראה שמתקבל הוא מראה נפוח ורפוי העמסה שמתבצעת כמו שצריך יום אחרי אתה נראה מצויין יבש וקשה. ואתה רק מחזק את מה שאני אומר מי שעושה פה העמסות צורך כמו שאמרת "מיליון גרם פחמימות" וזה בדיוק יוביל למראה הפוך ממלא ויבש. אין לזה קשר ליצמצום המיים ורק שתדע על מנת שהפחמימה הזאת תגיע לשריר אתה חייב לשתות מים. זה הכל עניין של כמויות ואנשים פה מגזמים בכמויות שלהם בימי העמסה הן בחינה קלורית והן מבחינת כמות הפחמימות
נק' מוניטין:
3,637
לא.. בכל העמסה נורמלית סביר להניח שתהיה נפיחות. ואנחנו מדברים על אותו יום, לא על יום אחרי.
למשל 4000 קלוריות, 750-800 גרם פחמימות, זה דיי סטנדרטי. אל תשכח גם שבמאכלי פחמימות יש לא מעט סיבים.
אני לא יודע איזה העמסות עשית אבל אתה אמור לדעת את זה מניסיון. אולי אתה לא עושה העמסות כי אתה דוגל בדיאטת פחמימות לפי מה שאמרת.
למשל 4000 קלוריות, 750-800 גרם פחמימות, זה דיי סטנדרטי. אל תשכח גם שבמאכלי פחמימות יש לא מעט סיבים.
אני לא יודע איזה העמסות עשית אבל אתה אמור לדעת את זה מניסיון. אולי אתה לא עושה העמסות כי אתה דוגל בדיאטת פחמימות לפי מה שאמרת.
ניסית פעם לשוט בסירה בנהר בלי מים???? איך תתקדם??
שרשורים דומים
