ייעוץ בקשר להעמסת פחמימות

[Snatch]

שמעתי על אנשים שהעמסת פחמימות אצלם לוקחת 2-3 ימים..
אולי יש כאלה שאפילו יותר
השאלה שלי היא למה זה טוב ? לא מספיק יום אחד ?

 

[ITZIKB]

ההעמסה תלויה בסוג הדיאטה שאתה עושה.
באנבוליק דיאט למשל אתה עושה את ההעמסות פעמיים בשבוע בימים שישי ושבת.
ככה שזה משהו שמשתנה בהתאם לדיאטה שאתה עושה.

 

[Reflect]

תלוי במיליון גורמים, באופי הדיאטה וכו'.
יש דיאטות קיצוניות כמו הAD/PSMF שדורשות ממך צורות שונות של העמסות בהתאם לדרישה. AD של שבוע יכול לדלל לך את מאגרי הגליקוגן לרמה שבדיאטה בגרעון רגיל תקח לך כמה שבועות.
שוב, אלה דוגמאות כלליות מאוד וכל דיאטה לגופה.