תמונה התחלתי מסה

[MTA]

מסה- שווה כניסה:)

אז ככה: אני בן 17 וחצי בעבר שקלתי 110 קילו בגובה 182(הייתי שמן מאוד:))
עשיתי דיאטה(חיטוב) ירדתי ל 83 קילו..לפני חודש התחלתי מסה במשקל 87(עליתי קצת מאז + עליתי כמה קילו בגלל הקריאטין)עכשיו אני שוקל 90 במטרה להגיע ל95 ואז ולחטב.
הנה כמה תמונות - מה אתם אומרים?
אני חייב להגיד שמציאות זה נראה הרבה יותר טוב:)
פרונט:

טרפזים:

יד קדמית:

גב:

בתמונה האחרונה אני לא עושה שריר ביד שמאל..
לדעתי אני צריך לשפר הכי הרבה חזה ויד קדמית..מה אתם אומרים?

 

[Zangief]

אחחחח, אתה כלכך מאסיבי וכל מה שהיית צריך לעשות זה דיאטה.
לי לקח 4 שנים להראות כמוך. מגיל 14 עד גיל 18 בערך, 4 אימונים קשים בשבוע, ולהחנק מאוכל עד שאתה לא יכול להסתכל עליו. :(

 

[MTA]

אחחחח, אתה כלכך מאסיבי וכל מה שהיית צריך לעשות זה דיאטה.
לי לקח 4 שנים להראות כמוך. מגיל 14 עד גיל 18 בערך, 4 אימונים קשים בשבוע, ולהחנק מאוכל עד שאתה לא יכול להסתכל עליו. :(

4 שנים להראות כמוני?? לעע אל תגזים..
אבל אני חושב שיש לי אחלה גנטיקה..

 

[Zangief]

אני לא. חבל שאין לי תמונות... אבל בגיל 14 שקלתי כ50 קילו ובגיל 18 שקלתי 85-90. תמיד קנאתי בחברה גדולים, במיוחד באלה שלא עשו דבר בשביל זה...זה כמו שבחורות מלאות מסתכלות על כוסיות ששוקלות 50 קילו שדופקות מגש פיצה משפחתית לבד.
היה לי בחור בכיתה שלקחתי אותו פעם ראשונה לחדר כושר... מול העיניים שלי הוא לחץ ללא יותר מידי בעיות 85 קילו 10 פעם. אני כמעט בכיתי כי נזכרתי איך התחלתי מ35 קילו.

 

[MTA]

העיקר אתה רואה תוצאות,לא משנה אחרי כמה זמן..

 

[shanidaniel]

אני לא. חבל שאין לי תמונות... אבל בגיל 14 שקלתי כ50 קילו ובגיל 18 שקלתי 85-90. תמיד קנאתי בחברה גדולים, במיוחד באלה שלא עשו דבר בשביל זה...זה כמו שבחורות מלאות מסתכלות על כוסיות ששוקלות 50 קילו שדופקות מגש פיצה משפחתית לבד.
היה לי בחור בכיתה שלקחתי אותו פעם ראשונה לחדר כושר... מול העיניים שלי הוא לחץ ללא יותר מידי בעיות 85 קילו 10 פעם. אני כמעט בכיתי כי נזכרתי איך התחלתי מ35 קילו.

התחלתה מ35 קילו בגיל 14 זה מצוין אני עכשיו בן 16 בגיל 14 עשיתי בלחיצת חזה את המוט הקטן עם עוד קצת משקל איזה 15 קילו ולעיניין גוף נחמד חזה קטן יחסית נראה כמו חזה בלי אימונים גם הגב אבל ידים נחמדות

 

[adioS]

תעשה קצת חיטוב

 

[MTA]

תעשה קצת חיטוב

מה חיטוב? אני במסה כשאני אגיע למשקל הרצוי אני יחטב..

 

[tamir d]

אתה באחוז גבוהה, לא נראה הכי אסטתי
במקומך הייתי מחטב גם לסביבות 82 קילו
ואז עולה בשקט עד ל90 ואולי קצת צפונה

 

[MTA]

אתה באחוז גבוהה, לא נראה הכי אסטתי
במקומך הייתי מחטב גם לסביבות 82 קילו
ואז עולה בשקט עד ל90 ואולי קצת צפונה

בדיאטה ירדתי ל 82 עכשיו אני ב 90 מתכוון להגיע ל95 ואז לחטב ל 83-4
מה, לא טוב?

 

[tamir d]

יש לך מראה קצת רופס, יכול להיות בגלל חוסר מאסה.
בכל מקרה תן דגש על חזה ( בעיקר תחתון), וידיים.
עוד טיפ - אם אתה עושה מאסה תשתדל לעשות נקי - נראים ומרגישים יותר טוב.

 

[MTA]

יש לך מראה קצת רופס, יכול להיות בגלל חוסר מאסה.
בכל מקרה תן דגש על חזה ( בעיקר תחתון), וידיים.
עוד טיפ - אם אתה עושה מאסה תשתדל לעשות נקי - נראים ומרגישים יותר טוב.

אני יודע, אני עובד כמו מטורף על חזה..ואני מנסה כמה שיותר נקי(3000 קלוריות בערך..)
זה בסדר מה שאני עושה(95 קילו ואז חיטוב)?

 

[החרגול]

רק הפועל!