ייעוץ שתית השיק חלבון בצורה איטית סופג יותר טוב?

[יוסי צפוני]

שלום

שתית השיק חלבון בצורה איטית סופג יותר טוב?
כלומר אחרי אימון שאתה שותה את זה מישהוא זרק לי שעדיף לשתות לאט לאט עם הפסקות שיספג בגוף טוב יותר , האם יש אמת בזה?


תודה

 

[ארז]

חלאס להאמין לכל מדריכי וינגייט למינהם שמסתובבים בחדרי כושר ומבלבלים לכולם תשכל.
שתה תחלבון איך שאתה רוצה זה לא משנה .

 

[Avocado]

שטויות.

 

[Cygnus]

פעם הבאה שיש לך שאלה כזאת, בבקשה: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=23295

 

[IdaNP]

האמת שאני זוכר שקראתי די מזמן מאמר שנראה לי אז ממש הגיוני. הסבירו שם שחלבון מי הגבינה הוא חלבון שמתעכל מהר, ובגלל זה כששותים אותו מהר אז נוצר מעין עומס של חומצות אמיניות בדם. במקרה כזה, לא כל החומצות האמיניות ייספגו ברקמות שהן אמורות להיספג בהן, אלא העודף שנמצא בדם ינוצל בשביל אנרגיה. (ובאופן עקיף כך יכול להיות גם לשומן)

לפי מה שהבנתי מאנשים מכאן וממקומות אחרים, זה בולשיט (בין היתר במאמר הזה הייתה המלצה לשתות את השייק חלבון תוך כדי האימון...) אבל החלק שהסברתי נשמע בעיקרון די הגיוני.
תקנו אותי אם אני טועה.

 

[moo]

תאכלס סטייק יספג לך לאט

 

[Cygnus]

מה נשמע הגיוני בקשר בין מהירות השתיה לבין מהירות העיכול?

 

[Melamed]

יש בשביל שאלות כאלה אשכול שנקרא: "אשכול השאלות המפגרות"

 

[יוסי צפוני]

למה שאלה מפגרת ? ברגע שיש עומס פתאומי של חלבון על המערכת (שתיה במכה אחת) הגיוני שיתרחשו תהליכים שונים מאשר שתיה איטית.

אז מי שאמר "מפגר" ולא הקדיש דקה להתעמק בשאלה הוא המפגר האמיתי פה.

 

[12344]

אז תפרוס אותו ככה שהשלוק האחרון יוצא בדיוק בתחילת האימון הבא.

 

[Vibryll]

נראה לי שנשבר פה שיא.

 

[ארז]

אז תפרוס אותו ככה שהשלוק האחרון יוצא בדיוק בתחילת האימון הבא.

👏