קראתי את המאמר של שילוב אימוני מסה בתקופת חיטוב.
עכשיו מאחר שאני לא אחרי מסה ואין לי בכלל מסת שריר להוריד.
לכן הכי יעיל ונכון יהיה זה לשלב רק אימוני סיבולת.
בתקופת החיטוב.
השאלה היא : אני פשוט לוקח תוכנית אימוני שם משקל נמוך מהיכולת המקסימלית שלי ועוש הרבה חזרות עם מנוחות קצרות, או שדרוש דווקא תרגילים מסויימים?
תודה לעונים.
עכשיו מאחר שאני לא אחרי מסה ואין לי בכלל מסת שריר להוריד.
לכן הכי יעיל ונכון יהיה זה לשלב רק אימוני סיבולת.
בתקופת החיטוב.
השאלה היא : אני פשוט לוקח תוכנית אימוני שם משקל נמוך מהיכולת המקסימלית שלי ועוש הרבה חזרות עם מנוחות קצרות, או שדרוש דווקא תרגילים מסויימים?
תודה לעונים.
