אני מחפש פחממה טובה להכין לפני כל אימון /מתי שאני יצטרך לאכול פחממות שתיהיה הכנה קלה ומהירה כמו מנה חמה פירה נגיד {לא יודע עד כמה זה בריא} כי אני שונא לקלף תפוחי אדמה ואין לי כוח כל יום להכין אורז יש המלצות על דברים שאפשר לקנות בסופר והם קלי הכנה?
אני רוצה להתחיל לקחת אבקות חלבונים יש המלצות / חנויות טובות בב"ש או שהכל זה הזמנות מהאינטרנט ?
אני רוצה להתחיל לקחת אבקות חלבונים יש המלצות / חנויות טובות בב"ש או שהכל זה הזמנות מהאינטרנט ?
