ייעוץ כתפיים מעט נפולות

[Enable]

יש לי בעיה של כתפיים מעט נפולות, קראתי מעט באינטרנט והבנתי שצריך לחזק את חגורת הכתפיים, אבל הבעיה שמצאתי תרגילים רק לתינוקות וילדים ><


איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לעבוד על הבעיה הזאת? [ אני עושה מתח באופן דיי קבוע אבל לא נראה שזה עובד]


תודה.

 

[מר לטיסימוס]

מה זה כתפיים נפולות בדיוק? זה יכול להיות גם אנטומי.
בכל אופן - כל התרגילים המורכבים שמערבים כתפיים יעזרו (בנץ', פרס, מתח, דדליפט, חתירה, מקבילים וכו').

 

[coldfire]

בנץ' פחות יעזור. הוא כנראה מתכוון לקיפוזיס.