ייעוץ מעבר לתוכנית עם קצת יותר נפח

[TMM]

בתקופה האחרונה קשה לי מאוד לעמוד בקריטריונים הנוקשים שSS דורשת,יש לי גם כאבי ברכיים שמגיעים מפעם לפעם והחלטתי לתת לברכיים מעט מנוחה ובתחילת הלימודים,אולי קצת אחר כך אני אחזור לSS אפילו עם יותר מוטיבציה,כמובן שאני רוצה לשלב בצורה הטובה ביותר את כל המורכבים בתוכנית שאני אעבור אליה ואשמח אם תעזור לי לבחור אחת כזאת ותתנו לי טיפים שונים.
AB מהפורטל מתאימה? אותו אופן כמו בSS לעלות משקלים כל אימון באופן מבוקר?


תודה לכולם

---------- התגובה התווספה 05-08-2011 ב 15:12 ---------- התגובה הקודמת הייתה 04-08-2011 ב 18:42 ----------

😵

---------- התגובה התווספה 06-08-2011 ב 11:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה 05-08-2011 ב 15:12 ----------

150 צפיות ולא תגובה אחת....OK

 

[מר לטיסימוס]

איזה תגובות אתה רוצה? קח תוכנית שמתאימה לך ורוץ איתה. אף אחד לא אמר ש-SS זה המשיח, ועם AB תתקדם גם מצוין.

 

[TMM]

טיפים,צריך להתקדם עם AB באותה צורה כמו שמתקדמים עם SS? העלאת משקלים כל אימון ? או שבוע שבוע?

 

[מר לטיסימוס]

זה בדרך כלל שבועי, ונתקע די מהר. תעלה לכאן את התוכנית שאתה רוצה לעשות.

 

[Anabolizm]

אתה לא מצליח להתקדם בתוכנית של מתחילים אז אתה חושב שתצליח להתקדם בתוכנית של מתקדמים?
לא מבין את החשיבה שלך.

 

[TMM]

http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/


תוכנית AB למטה,דרך אגב אנאבוליזם קשה לי להתמודד כרגע עם הקריטריונים הנוקשים שAB מציבה וכל עוד אני לא עומד בהם העצימות בה לא עוזרת לי ולפעמים אף גורמת לכאבים,בנוסף להכול יש לי כאבי ברכיים שאני מתמודד איתם בתקופה האחרונה ואני אנסה לחזור אחריהם לSS שוב SS בלי סקוואט זוהי לא SS מסכים איתי?