תמונה הערכת אחוז שומן בבקשה 😃

[COSMOS]

אז ככה, התחלתי בתור ילד שמן, ירדתי במקשל קצת ואז התחלתי פיתוח גוף. (יש לי נטייה חזקה להשמנה .. )
נתונים:
גיל:16.9
משקל:73.5
גובה:176
מצב רוח: מיואש.. :/
לאחר ניסיונות נואשים לרדת לאחוזי שומן נמוכים זה מה שיצא. לאחר עליות וירידות רבות, יש לי תפריט דל בפחמימות ועשיר בחלבון שבנתיים מניב תוצאות לא משו (במשך חודש!!).
אני סומך עליכם שתבדילו מה רפוי ומה לא 🙌

יאללה, זה הזמן להתמודד אם המציאות.. הכו בי! :D ו.. תודה מראש:161bd:
שוקל להתחיל דיאטת UD2 .. מה אתם אומרים? לעשות שבוע הפסקה בין לבין?? אני מפחד להשמין מלא בשבוע הזה. ושוב תודה.

 

[מר לטיסימוס]

כל הכבוד, הגעת לתוצאות יפות מאוד. השאלה לאיפה אתה רוצה עוד לרדת, לדעתי החיטוב יפה ויותר מזה יהיה קצת אנורקסי, אתה לא רוצה לעלות קצת במאסה?

 

[COSMOS]

קודם כל תודה על המחמאות :D, שנית אני מתתתתת לעלות במסה איזה 5-7 קילו שריר ככה בתור התחלה אבל אני רוצה להיות בסביבות ה10-9 א.ש. ... בסוף לא אמרת לי כמה א.ש. נוכחי אני ולא ענית ל לגבי השאלה על הUD2...
תודה בכל מקרה אחי :D

 

[מר לטיסימוס]

אתה בכלל לא רחוק, לדעתי אתה בין 10 ל-11. תוסיף קצת מאסה ותראה הרבה יותר טוב.

 

[COSMOS]

תודה אחי, אז אם מה שאתה אומר נכון, לא הערכתי נכון את המטרות שלי.. אני כנראה שואף יותר לכיוון ה9-8 א.ש. .. מדובר באובססיה אצלי, אני רואה אנשים אם מסה שרירית גדולה ואחוזי שומן גבוהים ונגעל.

 

[מר לטיסימוס]

אם תעשה UD2 עכשיו יש מצב שתיעלם. אבל חכה לעוד תגובות, יש כאן כמה אנשים שירדו לאחוזים האלה והם יוכלו לייעץ טוב יותר.
הגועל שלך נובע מהשריטה שלך כי היית שמן (מכיר את זה), אתה לא חייב להגיע למימדים של מקרר בשביל לעלות במאסה, אתה יכול לשחק בין 10 אחוז ל-14 ולהישאר שפוי לגמרי.

 

[COSMOS]

עוד מישהו בבקשה??? אשמח לקבל ביקורת וחוות דעת מי כמה שיותר אנשים [אבל רק אם אתם בטוחים במה שאתם כותבים] תודה מראש:193ek: