תמונה מסה 2011-2012

[בנוני]

החלטתי לפתוח את האשכול הזה שבו אני אעדכן פעם בכמה זמן תמונות שלי לראות את ההתקדמות.
התחלתי השבוע SS ויש גם לוג אימונים http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=23041 😈

הנתונים שלי כרגע:
משקל 61 קילו
גובה 183 ס"מ
אחוז שומן נמוך לא מעניין אותי כרגע
גיל 16 ותשעה חודשים

הנה תמונה מלפני כמה חודשים שם שקלתי בערך 55.


Uploaded with ImageShack.us

והנה תמונה מאתמול משקל 61.


Uploaded with ImageShack.us

 

[Kman]

איזה תוכנית עשית מהתמונה הראשונה לשניה?

נראה שעלית ללא עליה בשומן

 

[HaMBurGer]

שינוי מעולה לכמה חודשים..... אולי תצלם גם רגליים?

 

[בנוני]

איזה תוכנית עשית מהתמונה הראשונה לשניה?

נראה שעלית ללא עליה בשומן

עשיתי AB שכללה מתח עם משקל, בנץ' פרס, לחיצת כתפיים בדאמבלים, ולא הייתי יכול לעשות סקוואט אז עשיתי לג פרס וגם קצת בודדתי שרירים לפעמים.

שינוי מעולה לכמה חודשים..... אולי תצלם גם רגליים?

הרגליים השתפרו גם כן אבל אין לי תמונות של לפני... אני אעלה תכף אולי 😃

 

[Kman]

בסך הכל התקדמת יפה אני לא בעד לתקן משהו שהוא לא שבור

הייתי נשאר אולי עם התוכנית שעשית אז, אבל נראה מה יהיה בסיום של SS

 

[Vibryll]

בהצלחה!
ואל תשכח שכולנו תומכים בך!😃

 

[platfus215]

בונא באמת שינוי מטורף!!
תמשיך לאכול!

 

[Reflect]

עליה נקייה ויפה מאוד, בהצלחה בהמשך

 

[בנוני]

תודה רבה! 🥰

בסך הכל התקדמת יפה אני לא בעד לתקן משהו שהוא לא שבור

הייתי נשאר אולי עם התוכנית שעשית אז, אבל נראה מה יהיה בסיום של SS

אני בינתיים ב SS אני צריך להתחזק כרגע...
וגם יש את הסקוואט והדדליפט שלא היו בתכנית הקודמת שעשיתי והם חשובים ואני צריך לתרגל אותם המון... אז כרגע SS. 🚬🤪🚬

 

[arisport1234]

פשיי עלייה טובה אחי ועוד נקייה לגמרי תמשיך ככה!

 

[SweetBamba]

יפה מאוד