ייעוץ סטרונגליפט או SS למתחיל

[zebi]

שלום לכולם,
אני עכשיו רוצה להתחיל בחדר כושר.
נתונים:
גיל 14
משקל 65
גובה 1.65

אפשר להשתמש בתכנית הזאת כתגנית ראשונה? או שעדיף SS?
המטרה שלי היא כוח. (וגם מסת שריר, אבל לא חשוב כמו כוח)
האם בסטרונגליפט אני יכול באמת להעלות משקל מאימון לאימון?
תודה! 😃

 

[SweetBamba]

אני מכיר המון אנשים שעשו SS וכתוכנית להתחלה היא תוכנית מעולה
אני מתחרט שלא התחלתי איתה ישר שקפצתי לחדכ ופמפמתי שנתייים לפני -_-
רק תדאג שאתה עושה טכניקה נכונה בכל התרגילים (תוכל להעלות לפורום POWERLIFTING ולקבל עצות וביקורת

 

[zebi]

אני מכיר המון אנשים שעשו SS וכתוכנית להתחלה היא תוכנית מעולה
אני מתחרט שלא התחלתי איתה ישר שקפצתי לחדכ ופמפמתי שנתייים לפני -_-
רק תדאג שאתה עושה טכניקה נכונה בכל התרגילים (תוכל להעלות לפורום POWERLIFTING ולקבל עצות וביקורת

אני יודע שהיא תכנית מעולה, אבל איך היא עדיפה על הסטרונגליפט?
כי אני מסתכל על הסטורנגליפט ולא יכול שלא להבחין ביתרונות...

 

[ElemenTal]

מה זה תוכנית סטרונגליפט ?

 

[HaMBurGer]

http://www.kilogram.co.il/620/תוכנית-אימונים-stronglifts-5×5-beginner-strength-training-program/

אני הייתי הולך על SS, ב strong lifts יש יותר נפח ויש סיכוי גדול יותר שתתקע יותר מהר.

 

[Cygnus]

אני יודע שהיא תכנית מעולה, אבל איך היא עדיפה על הסטרונגליפט?
כי אני מסתכל על הסטורנגליפט ולא יכול שלא להבחין ביתרונות...

אז מה היתרונות?

 

[zebi]

בסטרונגליפט יש יותר תרגילים ויותר נפח.

אבל נראה לי אני יילך על SS על פי התגובות פה.

 

[DorT]

בסטרונגליפט יש יותר תרגילים ויותר נפח.

אבל נראה לי אני יילך על SS על פי התגובות פה.

זה לא בהכרח יתרון