ייעוץ התנגשות בין 2 סוגי ספורט

[crazy_95]

אני חדש פה אז היי
אוקיי...אני מתאמן באתלטיקה קלה שנה וחצי וסטריט וורקאוט..
לא לתת תגובות בונות וכאלה אני חדש אני עדיין לא יודע איך הכל מתנהל פה
אני עולה מהר במאסה ובכח ועם זה בא הפיתוח גוף הספורט המרכזי שלי
זה אתלטיקה קלה (ספרינטים קפיצות לרוחק)..
השאלה היא העם ניתן לשלב בין שני סוגי הספורט ? כי נכנסתי כרגע קצת
יותר לצד של אימוני כח וfunctional training...
מה אתם אומרים כדאי להפסיק לעשות הפסקה או להפך להאיץ קצב?

אגב מישה מבין יכול להגיד כמה אני אחוז שומן בערך? לפי התמונות
האחרונות בחתימה

 

[COSMOS]

זה יכול לבוא ביחד אבל בצורה מבוקרת שמתאימה לך, ז"א למתאמן אתלטיקה רלה יהיה בילתי אפשרי להתחרות עם גוף כבד של באדיבילדר. מצד יש אתה יכול בטח להבחין בגופות של האצנים באולימפידה, זה בגלל שהם בנויים בהתאם לענף שלהם. אתה צריך להתאמן לפי תוכנית של אתלט, ולא בודיבילדיר.

 

[crazy_95]

צודק אחי..
אתה מבין יש לי תחושה כמה שאני לא מתאמן זה לא מספיק..
ועם אימוני חוץ אני לא נראהלי יגיע לגוף ענק יותר נכון אני יגיע לכח עצום למה שאני שואף
ואיכשהו זה מתנגש בסוף

 

[-=ALX=-]

ברוך הבא לפורום ,

אני מנחש שאתה באיזור גיל 15-16 , זה בהחלט גיל שאתה עדיין לא חייב להתמקצע בו. כל עוד אתה מתקדם אתה יכול לדעתי לשלב את שני סוגי הספורט. זה לא בהכרח אומר שתתקע באתלטיקה.
אתה נראה לי איזור 10% שומן.

 

[DorT]

אולי שוב על האימונים שלך ותשקול לשנות אותם לאימונים שיותר יתאימו לך... יש פה המון אנשים שמשלבים בין אימוני כוח וספורט מסוג אחר, ומצליחים בשניהם.

לדוגמא אלכס ( תגובה מעליי) ספרינטר ( נראה לי) ומתאמן כוח ( נראה לי).
רן ( MOO) מתאמן כוח עם 240 סקוואט ושחקן פוטבול.

 

[crazy_95]

כע הקטע הוא שלרן זה משתלב הסקוואט משפר את ביצועי הפוטבול
אצלי זה יכול להעמיס אני מפתח את פלג גוף תחתון המון ואת העליון עוד יותר
וזה יכול להפריע לריצה עם אני יעלה מאסת שריר יותר ויותר
וכן אני עוד מעט 17..

 

[DorT]

טוב בריצה אני לא מבין אבל רוב הספרינטרים הטובים עם מסת שריר ממש גבוה, לא?

החלטה שלך איך להתאמן

 

[crazy_95]

נכון החלטה שלי...
נראה כבר למה אני עובר להדסה נעורים שמה מאמנים אולימפיים באתלטיקה
הם כבר ייעצו לי מה לעשות