ייעוץ צריך עזרה לשפר את שרירי החזה

[big_d]

בעבר הייתי שמן ולא היה לי כמעט שרירי חזה, הרוב שומן
עשיתי 4~5 חודשי מאסה.. ושוב חזרתי לחיטוב
בגדול החזה הרבה יותר טוב..אבל עדיין לא מספק

מרכז החזה שלי מאוד חלש כמעט ואין שריר,

אלו תרגילים ממולצים להתמקד במרכז החזה?

 

[moo]

crazy_95 תקרא את הספר של ריפ SS

ותחסוך לנו את פניני החכמה שלך

 

[crazy_95]

-___-''

 

[big_d]

אז בקיצור בנצ' פרס סוגר עניין?
המשקלי עבודה שלי בבנצ' חלשים כרגע, (הייתי סה''כ כ-5 חודשי מאסה ראשונה, ועכשיו אני שוב בחיטוב)
אבל עדיין ההתפתחות הכי איטית בחזה לצערי

 

[Cygnus]

אז תעלה במשקלי העבודה ותתחזק לא מבין את החפירה כאן. תעבוד כבד והחזה יתפתח בהתאם.

 

[אבי כהן]

אז בקיצור בנצ' פרס סוגר עניין?
המשקלי עבודה שלי בבנצ' חלשים כרגע........
אבל עדיין ההתפתחות הכי איטית בחזה לצערי

כרגיל, הכל ענין של ניסוח השאלה. במקום להסתבך פה עם שרטוטים של כל מיני שרירים מוזרים בחזה היית צריך לשאול ישר אם יש כאן קוסמים 😃

 

[HaMBurGer]

אז בקיצור בנצ' פרס סוגר עניין?
המשקלי עבודה שלי בבנצ' חלשים כרגע, (הייתי סה''כ כ-5 חודשי מאסה ראשונה, ועכשיו אני שוב בחיטוב)
אבל עדיין ההתפתחות הכי איטית בחזה לצערי

נסה להוסיף משקל בבנץ' בצורה הדרגתית לאורך זמן ותראה תוצאות ( כמובן עם תזונה מתאימה)

 

[big_d]

נסה להוסיף משקל בבנץ' בצורה הדרגתית לאורך זמן ותראה תוצאות ( כמובן עם תזונה מתאימה)

סבבה, כרגע זה לא רלוונטי כשאני בחיטוב, מחכה למאסה הבאה 😃

 

[crazy_95]

היום דיברתי עם אבא שלי
אל תזלזלו הוא למד 5 שנים בווינגייט
וכרגע הוא..מסז'יסט,ספורט טרפיסט,קנזיו טרפיסט,מדריך כושר,תזונאי
כל אלא המקצועות שלו
אמרתי שיש וויכוח לגבי החזה
שהוא אינו מחולק ל3 חלקים
הוא אמר בבירור שכן
הוא הסביר לי בחצי שעה למה זה נכון פשוט זה היה מורכב
וזה ברוסית ...
פעם הבאה אני מקליט אותו ופותח פה אשכול
ומביא תמונה מספר של אנטומיה כוללת בספורט
רציני צריך לנפץ את המיתוס פה
לאפאחד פה אין הוכחות או שנסעתם לנתניה ללמוד ואתם מסתמכים על איזה לינק מסכן ומראה שהחיבור מהחזה הוא דו ראשי
זה נכון אבל בהמשך הוא מתפצל ל3...
אתם יותר חכמים מהפרופסורים שמאמנים ומלמדים בווינגייט?
כולה חצי מהפורום מפציץ תצמו בסטרואידים ואז נדפקים להם העצמות הגידים והזיין

 

[coldfire]

אבא שלך טיפש.

 

[SweetBamba]

אבא שלך טיפש.

👏👏👏👏👏👏👏👏 אתה אדיר

 

[crazy_95]

באיזו קלות ראש אתה אומר זאת
אתה עשיתה משהו בחיים שלך?
תביא תמספר שלך
צר לבאס אותך אבל הוא
עובד בבית מלון רויאל בים המלח ומכפיל תמשכורת שלך ושל ההורים שלך
באים אליו לטיפול אנשים מחו''ל מי אתה בכלל ?
תומכים בך כי אתה מוכר פה? נו אז מה שמכירים אותך אני לא עבריין מקלדת חחחח
בטח הם סתם מלקקים לך תתחת
רציני תביא תמספר אני רוצה לדבר איתך
ואתה הכי חכם פה? ימושפל 3 המילים האלה לא עושות רושם

---------- התגובה התווספה ב 15:04 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:56 ----------

למדתה את שפת הדגים?
מה אתה שותק?

---------- התגובה התווספה ב 15:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:04 ----------

חחחחח ראיתי את המשקלים שאתה מרים
אתה אפס
אבא שלי בגיל 17 היה מרים כמעת כפול לא שאני מתלהב...
וזה היה נקי...
ואני גם בדרך לעקוף אותך ולפרסם פה סרטון מבטיח XD תזכור תמילה
אולי עכשיו אני לא טוב אבל חכה תראה;susss

 

[coldfire]

0525003033

 

[crazy_95]

אגב ישלך יתרון של גמדות המוט עם המשקולות עושה דרך הרבה יותר קצרה מאשר מישו שהוא גובה נורמאלי
לא ראיתה שכל הגמדים מרימים הכי הרבה?

תהייה זמין בערב

 

[coldfire]

בערב אני עסוק בלאונן. אם אתה רוצה תתקשר עכשיו, או שתגיד לאבא הסוס שלך להתקשר. נראה אותו גבר!

 

[crazy_95]

חחחחח מה הוא קשור הוא לא יתייחס אלייך ויגיד עוד אחד שחושב שהוא הכי חכם וחיי בבועה
פשוט צורת הזלזול שלך מעצבנת אותי
אתה מסיק מסכנות הוא טיפש וכו'..מי אתה בכלל שתגיד אתזה?
כל דבר שאני כותב אתה מזיין תשכל שזה לא נכון
לך תמצא חיים אישה ותעשה ילדים אתה כמו חסר חיים משקיע תחיים שלך פה בפורום ובהרמת משקלים?
ובטח גם חיי על הצוואר של ההורים נכון? חחחח

 

[coldfire]

ברור שהוא טיפש. אחרת איך אתה מסביר את זה שיש לו כל כך הרבה תארים והוא לא יודע אנטומיה? הא????

 

[crazy_95]

ברור שהוא טיפש. אחרת איך אתה מסביר את זה שיש לו כל כך הרבה תארים והוא לא יודע אנטומיה? הא????

חחחחחח הוא יודע ועוד איך
והוא יכול ללמד אותך
קיצר לא שווה שאני יבזבז לו תזמן על אפס כמוך...
תחייה במחשבה הזאת ותאמת לא אכפת לי
אתה זה שמחפש מעריצים בפורום לא אני
חחחח....גם לא אכפת לי עם כולם יהיו בעדך זה ברור
השקעתה פה תחיים...
קיצר הסרטון יסביר הכל חחחח..
אגב אני שוקל 65 ותזכור שאני יעקוף אותך
שלא תלחץ הריי זה יפגע לך "במוניטין" חחחח:O

 

[Cobb]

facepalm

 

[Aftermath]

בערב אני עסוק בלאונן. אם אתה רוצה תתקשר עכשיו, או שתגיד לאבא הסוס שלך להתקשר. נראה אותו גבר!

אתה חייב לספר פה אם הוא התקשר בסוף או לא 👏

 

[MisterHamster]

אה כן?! אבא שלי יותר גדול מאבא שלך!