נק' מוניטין:
10,850
כולם יודעים שזה החלק האקצנטרי מפתח השריר סתום ת'פה שלך אשכנזי
לפותח הפוסט: יפה מאוד!
נק' מוניטין:
4,477
בין חזרה לחזרה,אתה מעגל את הגב - כמובן שהדבר אינו נעשה תחת משקל ואני לא יודע אם אתה מודע לזה כלל אבל זה נעשה,בין היתר, על מנת להפחית מהעומס אשר נוצר על ההמסטרינגס וזוהי תופעה די נפוצה בקרב WL לפני הרמה.ההבדל המהותי הוא שאתה עושה זאת דרך עמוד השדרה,נסה לעשות זאת דרך הורדה והרמה מחדש של האגן..
safety 😃
