ייעוץ מסה בשריר הבטן

[COSMOS]

אל תבינו אותי לא נכון, אני לא רוצה ריבועים ענקיים כמו של הבאדיבילדרים, אלא ריבועים בגודל סביר שאפשר להתגאות בהם מבלי להרגיש מוזרר..
השאלה היא איזה תרגילים עדיפים למסה בבטן? פגשתי אנשים שאמרו לי שכפיפות בטן בתוספת משקל זה בזבוז זמן ושעדיף עבודה סטטית לבטן... ARE THEY SAYING SHIT?!?!😣

 

[kibi]

תלוי בתוכנית האימונים שלך אבל עם החלטתה לעבוד על הבטן, כמובן שמשקל זה מה שיביא את התוצאתה הרצויה

 

[COSMOS]

תלוי בתוכנית האימונים שלך אבל עם החלטתה לעבוד על הבטן, כמובן שמשקל זה מה שיביא את התוצאתה הרצויה

תודה אחי, קבל מוניטין:161bd:

 

[Cygnus]

http://www.kilogram.co.il/2161/כוחם-של-שרירי-הבטן/

 

[DorT]

סקוואט, דדליפט....

 

[מומין טרול]

בטן סטטית זה תרגיל גרוע שגורם לכיווץ של המותן-כסל---> מעיכה של החוליות בגב אחת כלפי השנייה.

כנ"ל כל ההנפות רגליים שעובדות על "בטן תחתונה"