עבדתי היום על טכניקה על 40 קילו כדי לא לפגוע בגב (הייתי אמור לעשות היום 60)
בכל מקרה כמה שלא ניסיתי וחשבתי על להרים את החזה ולהרים מרפקים אני פשוט לא מצליח לשמור על הגב מוקשט בתנועה, שלא לדבר על זה שכשאני עולה מהבור אין שום זכר להקשתה שהייתה, עשיתי איזה 5-6 סטים היום והכל אותו דבר, התייאשתי אין לי מושג איך להתגבר על זה, קראתי את הספר, ראיתי את הסירטונים וזה פשוט לא מובן לי למה אני לא מצליח
הינה כמה סטים לדוגמה:
^^תסתכלו לדוגמה מה קורה לי אחרי החזרה השנייה ^^
והפרס של אותו אימון, אני יודע שהצוואר שלי למטה מדי אני אתקן את זה באימון הבא
בכל מקרה כמה שלא ניסיתי וחשבתי על להרים את החזה ולהרים מרפקים אני פשוט לא מצליח לשמור על הגב מוקשט בתנועה, שלא לדבר על זה שכשאני עולה מהבור אין שום זכר להקשתה שהייתה, עשיתי איזה 5-6 סטים היום והכל אותו דבר, התייאשתי אין לי מושג איך להתגבר על זה, קראתי את הספר, ראיתי את הסירטונים וזה פשוט לא מובן לי למה אני לא מצליח
הינה כמה סטים לדוגמה:
^^תסתכלו לדוגמה מה קורה לי אחרי החזרה השנייה ^^
והפרס של אותו אימון, אני יודע שהצוואר שלי למטה מדי אני אתקן את זה באימון הבא
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
