נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #5
תוכיח שאני לא שובר מקביל.
נק' מוניטין:
16,104
לא רוצה
נק' מוניטין:
11,301
אם אני הייתי מהצד הייתי צורח עליך CHEST UP זה מה שנראה הכי מהותי לתיקון(הכי מובהק בסוף)
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #8
לא כי אתה לא רוצה, כי אתה לא יכול.
נק' מוניטין:
16,104
תמשיך לחיות בסרט מי אתה בכלל שאני יבזבז תזמן שלי על לבדוק אם אתה שובר או לא ?
תלמד לקבל ביקורת גם אם היא לא בדיוק מה שאתה מצפה לה בכל מקרה תבלה אם מה שאתה עושה כרגע רק אל תעלה לפה סרטונים שלך ותצפה לשמוע מה שאתה רוצה
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #12
אשכרה אין לך מה לעשות בחופש הא?
טוב אחיייייי אתה לא מסוגל לעמוד מאחורי המילים שלך אז אתה מבלבל במוח
אני יודע טוב מאוד לקבל ביקורת ואני לוקח לצומת ליבי רק מה שאני באמת יכול להסכים עם זה שעוזר לי, דברים שאני לא שמתי לב אליהם בעצמי. בלי העזרה שלך אני יודע שהסקוואט גבולי אבל אני גם יודע שאני שובר מקביל עוד כשאני בבור.
החזה די נופל אבל אל תשכח שהמוט עצם היותו על הפלג גוף עליון מכביד בעיקר על החזה ככה שאין ממש אפשרות במשקלי PR להרים בצורה "נקייה" את חזה ביחד עם התחת. אז סה"כ די הקפדתי לעלות עם התחת והחזה ביחד..
נק' מוניטין:
11,301
החזה שלך קורס יותר מדי בסט הזה, PR או לא PR, זה לא אמור להראות ככה
אתה מגדיל את המנוף בגלל המנח שלך והיעילות של המעבר של כוח מהרגליים, לזוקפים ועד למוט יורד בצורה משמעותית.
נק' מוניטין:
4,203
זה לא טוב אפשר להבין בסינג PR
אבל שמדובר ב3-5 חזרות אין סיבה שלא תצליח לשמור על חזה מורם ביחד עם התחת ..אולי חזרה אחרונה יכולה להתפקשש בגלל חוסר ריכוז אבל לא יותר מזה
נק' מוניטין:
16,104
טוב אתה שובר רק כי אי אפשר להוכיח( לא באמת) אם זה יעשה לך
יום טוב אז סלמתק 😣😣
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
20,021
כדאי שתפסיקו עם הגנון הזה.
שני דברים לפותח האשכול:
1. למד לקבל ביקורת. גם אם אתה לא מסכים, אלא אם ההסבר שלך הוא "לא ראיתם כי מישהו עמד מול המצלמה", עדיף שתגיד "תודה" ותמשיך.
2. אתה זז יותר מדי עם הברכיים. הן חייבות להיות יציבות יותר.
סה"כ לא רע.
נק' מוניטין:
16,104
תוכיח שהברכיים לא יציבות 😣😣
נק' מוניטין:
20,021
נק' מוניטין:
477
טוב אז כמה דברים ששמתי לב אליהם:
הברכיים שלך גולשות ולא יציבות במהלך התנועה, תנסה לקבע אותם שלא יזוזו כל כך הרבה והם גם גולשות טיפה.
תתיישב יותר חזק אחורה ותוציא ברכיים חזק יותר החוצה.
תדאג להוציא חזה החוצה יותר חזק וההיפ דרייב שלך מוגזם מדי, תעלה את התחת והחזה ביחד לא קודם את התחת ואז את החזה
בעיקרון זה בסדר אבל הכי שמתי לב לברכיים.
מקווה שעזרתי
הברכיים שלך גולשות ולא יציבות במהלך התנועה, תנסה לקבע אותם שלא יזוזו כל כך הרבה והם גם גולשות טיפה.
תתיישב יותר חזק אחורה ותוציא ברכיים חזק יותר החוצה.
תדאג להוציא חזה החוצה יותר חזק וההיפ דרייב שלך מוגזם מדי, תעלה את התחת והחזה ביחד לא קודם את התחת ואז את החזה
בעיקרון זה בסדר אבל הכי שמתי לב לברכיים.
מקווה שעזרתי
