ייעוץ מתחיל להיתאמן

[eldad801]

היי
אני 1.73 משקל 61 גיל 15.5 המשקל נכון ביחס לגובה?
הנה תמונות
http://www.siz.co.il/my/cy3ynmzdmmmz.jpg
http://www.siz.co.il/my/xwmuy2q2y2ez.jpg
http://www.siz.co.il/my/mzqy2iyt4zyg.jpg
המטרה שלי כרגע היא (אני יודע שזה מצחיק אבל לא יודע)
http://www.siz.co.il/my/madyygyzm4i1.jpg
2.אני צריך חיטוב נכון?
3.לא הבנתי איך אני בונה תפריט אכילה?
4.הגובה שלי מושפע רק מגנטיקה ?אם אני רוצה להיות 1.85+ זה לא אפשרי ?
5.אני בעוד חצי חודש נרשם למכון כושר ל 3 חודשים בתקופה הזאת אני יספיק להגיע למטרה שהצבתי לעצמי?

 

[Echo25]

המשקל ביחס למתחיל בסדר, תתחיל לעלות.
2. כמו שאמרתי, תתחיל לעלות, שום חיטוב, אין לך מה לחטב..
3. מה זה איך? לפי מה שאתה אוהב וימלא לך את הערכים שאתה צריך כל יום.
4. גנטיקה, לישון מספיק, ולפעמים יוצאות מוטציות שלא קשורות לגנים..
5. לא, ואם אתה רוצה להתאמן 3 חודשים, אין לך בשביל מה, 3 חודשים זה בקושי זמן מתאים לתוצאות ראשוניות.. התמונה שהבאת זה אימונים של שנים ותזונה נכונה גם

 

[shay_23]

חח יש לך עוד 25 שנה בערך עד שתגיע למטרה שלך.

 

[eldad801]

המשקל ביחס למתחיל בסדר, תתחיל לעלות.
2. כמו שאמרתי, תתחיל לעלות, שום חיטוב, אין לך מה לחטב..
3. מה זה איך? לפי מה שאתה אוהב וימלא לך את הערכים שאתה צריך כל יום.
4. גנטיקה, לישון מספיק, ולפעמים יוצאות מוטציות שלא קשורות לגנים..
5. לא, ואם אתה רוצה להתאמן 3 חודשים, אין לך בשביל מה, 3 חודשים זה בקושי זמן מתאים לתוצאות ראשוניות.. התמונה שהבאת זה אימונים של שנים ותזונה נכונה גם

תודה אחי אז אני צריך לעלות עד איזה משקל? יש לך סקייפ שנוכל לדבר?
והתמונה שהבאתי זה לא כזה מפותח שצריך אימונים של שנים לא ? 3 חודשים נראה לי שיספיק?

---------- התגובה התווספה ב 17:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:35 ----------

חח יש לך עוד 25 שנה בערך עד שתגיע למטרה שלך.

למה אני לא מבין אותכם זה לא משהו מפותח ושריריי

 

[moo]

אתה רוצה להיות גימס בונד ?

תתחיל ללמוד סקואט/דדליפט/בנצ'/פרס
תסדר את התזונה שלך, תהיה במאזן חיובי
אתה יכול להתחיל SS או תוכנית FBW מהפורטל

 

[Echo25]

אתה צריך לפחות 15-20 קילו שריר עליך בשביל להיראות כמוהו
ב3 חודשים תצליח לעלות במצב הכי טוב 3-4 קילו

 

[eldad801]

אתה רוצה להיות גימס בונד ?

תתחיל ללמוד סקואט/דדליפט/בנצ'/פרס
תסדר את התזונה שלך, תהיה במאזן חיובי
אתה יכול להתחיל SS או תוכנית FBW מהפורטל

אבל למה להיות במאזן חיובי אתה לא רואה בתמונות שאני שמן ויש לי ציצי של בחורה?
רציני אני מרגיש שצוחקים עליי
השאלה שלי תוך כמה זמן אני יכול לקבל תוצאה כזאת

אתה צריך לפחות 15-20 קילו שריר עליך בשביל להיראות כמוהו
ב3 חודשים תצליח לעלות במצב הכי טוב 3-4 קילו

מה זאת אומרת קילו שריר משקל כללי בקילוגרמים?
ורק שתדע לפני החופש ההיתי 72+ קילו אבל התחלתי לעבוד עבודה פיזית וירדתי 10+ קילו אבל האחוז שומן לא ירדתי לא יודע למה

 

[Echo25]

קילו שריר זה אומר +20 קילו של שריר לגוף שלך, זה לא מסובך.
אם אתה מפחד שיצחקו עליך אז באמת שאתה לא תצליח בנושא.
במסה אתה אמור לעלות במשקל, אתה תהיה שמן , יותר ממה שאתה עכשיו.. אבל אחרי חיטוב אתה תהיה שוב רזה ועם יותר שריר ממה שהיית לפני ותוכל לסתום לכולם ת'פה, אבל בתקופת מסה הרבה פעמים יקראו לך שמן... אתה לא צריך להעלב מזה, בד"כ זה מגיע מסתם ילדים שחיפים.
אין עליך שריר, כנראה ה10 קילו שירדת היה ברובו נוזלים ושריר ומעט מאוד שומן.
אתה צריך לעלות במסה כי אם תרד שוב אתה תגמור בתור רזה מדלדל.
אני מכיר את זה, גם אני ירדתי לפני שנה 11 קילו והייתי עם 0 מסת שריר ואחוז שומן די גבוה, אבל עשיתי מסה 3 חודשים וחיטוב וירדתי באחוז שומן ועכשיו אני שוב עושה מסה וזין על האחוז שומן.

 

[אבי כהן]

אתה רוצה להיות גימס בונד ?

האמת שזה דווקא שינוי מרענן ביחס לשאיפות שלרוב רואים פה באתר.
ואל תשכח גם שכבונד, ג'יימס בונד, התסריט מסדר לך לרוב גם איזה כמה בלונדיניות
ו/או ברונטיות שמתלהבות מכל מה שאתה אומר ועושה

 

[eldad801]

האמת שזה דווקא שינוי מרענן ביחס לשאיפות שלרוב רואים פה באתר.
ואל תשכח גם שכבונד, ג'יימס בונד, התסריט מסדר לך לרוב גם איזה כמה בלונדיניות
ו/או ברונטיות שמתלהבות מכל מה שאתה אומר ועושה

בוא נגיד שתוך שנה אני מגיע לחצי מהשאיפה שלי ?

 

[אבי כהן]

בוא נגיד שתוך שנה אני מגיע לחצי מהשאיפה שלי ?

תלוי על איזה חצי אתה מדבר...לבלונדיניות? אין סיכוי. למאסת השריר (הלא מדהימה שלו) - גם לזה סיכוי נמוך מאוד לדעתי.

 

[eldad801]

תלוי על איזה חצי אתה מדבר...לבלונדיניות? אין סיכוי. למאסת השריר (הלא מדהימה שלו) - גם לזה סיכוי נמוך מאוד לדעתי.

כמה המסת שריר שלו ואחוז שומן?

 

[אבי כהן]

לא מדדתי לו אלדד. העפתי מבט לשנייה בתמונה, וזהו.
ובמחשבה נוספת ובאמת שלא בשביל לבאס אותך - לא סיכוי נמוך אלא אפס סיכוי שתוך חצי שנה אתה מגיע למסה
שלו. זה יקח הרבה יותר זמן מזה, סורי