ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט

[liavsg]

סקוואט 65 קילו HB:





דדליפט: 110 קילו, הצילום לא משהו אבל בכל זאת זה PR מטורף (התחלתי לפני חודשיים עם דדליפט של 50 קילו)

 

[aviad13]

לא ראיתי משהו לא בסדר אבל אתה לא חושב שזה מוגזם הזמן שאתה מחכה בין חזרה לחזרה בסקוואט? לא אמורים לעשות את זה מהר נכון אבל אתה מחכה איזה 10 שניות בין כל חזרה זה יותר מדי לפי דעתי

 

[SweetBamba]

הסקוואט יפה ולגבי הדדליפט גם טוב רק תנסה להתסכל פחות למעלה,חבל על שרירי הצוואר הם עלולים להיתפס

 

[liavsg]

אני לא חושב שאני מסתכל בדדליפט יותר מדי למעלה, הייתי שם לב אם כן, בכל מקרה אני ינסה

 

[HIPHIP]

זה נראה שאתה כצת מעגל את הגב התחתון בסקווט לא נראלי זה טוב....