ייעוץ פרוטוקול

[HIPHIP]

נפצעתי בסקווט השאלה שלי אם לחכות עד שיהיה לי טכניקה טובה ואז לעשות את השלבים או לשפר את הטכניקה בזמן? פשוט עד שאני ישפר את הטכניקה יקח הרבה זמן וירד מהר במשקלי העבודה שלי....

 

[DarY]

תפרט קצת יותר על הפציעה שלך

 

[HIPHIP]

בעיקרון הפציעה שלי היא בירך ,אני חושב (לא בטוח)שזה מי מתי שהיתי למטה בסקווט הוזזתי הצידה את הברך וזה עשה לי פציעה בשריר(נראאלי)... לפעמים אני מרגיש אותה בהליכה ,ריצה ולפעמים לא....

אולי בכלל עדיף להיות בנטראלי ולהישאר עם משקלי עבודה עד שיהיה לי סקווט נורמאלי? הבעיה שלי בסקווט זה הקשת בגב אני עושה אותה הרבה מדי פנימה...

 

[DarY]

הכי טוב שתעלה סרטון עדכני שנראה את הטכניקה העדכנית שלך איך אתה עושה סקואט כרגע

 

[SweetBamba]

לדעתי נייטרלי בטוח לא יעזור יותר ממאזן קלורי חיובי בזמן פציעה.
מציע לך להמשיך לאכול כרגיל ואם הפציעה בירך להתעסק בלחיצות עד שתרגיש שזה עובר,וותר על סקוואט בנתיים עד שתרגיש שלא כואב בכלל והסקוואט ניתן לביצוע.