ייעוץ חיטוב, קריאטין, חלבון

[ElemenTal]

אם בחיטוב לקחת הרבה חלבון (2.5-3 גרם לקילו) וקריאטין שהרי קריאטין בסופו של דבר נותן יותר כוח באימון ואפשר פשוט להרים יותר.
אז אפשר להתקדם ככה קצת גם בחיטוב, או שזה ביזבוז לקחת קריאטין בחיטוב ? או שזה גם בכלל לא יעבוד כמו שאמרתי...?

 

[SweetBamba]

קריאטין עוזר בהתאוששות ככה שזה לא פסול לקחת את זה בחיטוב אלא אם כן אתה מתכנן להגיע ל7 א.ש..אם לא אין סיבה להפסיק
ואם אתה בתחילת האימונים שלך,אתה תוכל לראות התקדמות במשקלים בתוכניות..(לא מציע SS,ליניארית תהיה טובה)

 

[ElemenTal]

אני אחרי SS, אחרי 7 חודשי מסה.
אז עם קריאטין באמת אפשר להתקדם בחיטוב ? משקלים ומסה ? או קצת במשקלים ?

 

[SweetBamba]

אולי בליניארית בהתחלה תראה התקדמות אבל בהמשך זה יפסיק..וזה בלי קשר לקריאטין.
אני אישית ממליץ על לקיחת קריאטין בחיטוב ואני עצמי אפילו הייתי לוקח עד כשבועיים לפני הסיום