סרטון סקוואט טכניקה

[MCV]

105 קילו LB.
יודע שלא הכי ברור אם שברתי, אבל היה עוד חבר שהסתכל מהצד ואמר שבטוח שברתי.



אשמח לביקורת.

 

[Serial_kIller]

הברכיים שלך גולשות והחזה קורס ברוב החזרות.

לגבי שבירת המקביל, זה לא מעניין. יש דברים חשובים יותר לתקן.

תוריד משקל ותעבוד על טכניקה.

 

[sus]

אני חושב שאתה יכול לראות בעצמך מה הבעיות בסקוואט.
אתה עולה בגוד מורנינג וספק על השבירת מקביל.. תוריד משקל ל60 קילו ותעבוד על טכניקה

 

[liavsg]

שמע
הברכיים זזות באמצע התנועה
תנסה להוציא קודם ברכיים ואז להתיישב אחורה
תחזיק את החזה חזק בחוץ ותקשיט את הגב וקח נשימה עמוקה לפני

 

[David2309]

פשוט תוריד את התחת ותוציא את החזה החוצה, יעשה את כל העבודה , היה לך כוח לעוד חזרה או שתיים אבל בגלל ש קרסת כל כך חזק עם המוט זה משך אותך קדימה (נכון ?)