סרטון טכניקה סקוואט 90 5

[azaf]

 

[Philip]

אתה קורס עם החזה פנימה אחרי הירידה והגב שלך מתעגל כשאתה עולה. תשמור על כיווץ גב תחתון+כשאתה נכנס מתחת למוט תרים תמרפקים כמה יותר למעלה תוך שמירת קו ישר של פרק כף היד עם האמה.
אתה לא שובר מקביל. איפשהו באמצע אתה מאבד את הכיווץ בגב ויורד אם הגב למטה עד שאתה כמעט מקביל לרצפה.

 

[sus]

כמו שהבחור מעלי רשם אתה קורס עם החזה, יש לך נטייה בעליה לעלות בסגנון של גוד מורנינג.
בספק אם שברת מקביל בחזרה כלשהי

 

[liavsg]

אתה עושה LB והראש שלך מסתכל לכיוון מעלה, תסתכל לכיוון הריצפה בערך ממרחק מטר ממך
תחזיק את החזה חזק החוצה
ומה זה הריקוד לפני החזרה הראשונה

 

[David2309]

תחת למטה , חזה החוצה .
בגדול הבנת את הרעיון אבל תשמור לא לקרוס עם הגב .

liavsg
מה ?!
תסביר את עצמך - למה צריך להסתכל למטה לכיוון הרצפה ?
אם אתה מחרטט משהו לפחות תסביר