ייעוץ בנוגע למים

[Άχιλλεύς]

יצא לא לקרוא אודות שתיית המים מ2 מאמרים שהכותבים שלהם נראים לי אנשים בעלי ידע אבל מצאתי סתירה בין שני המאמרים .

בראשון נאמר שארוחה שמלווה בשתית מים בכמות מכובדת יוצר מעין דילול האינזימים בקיבה ומורידה את יעילות של עיכול המזון וזה בסופו של דבר מאט את המטבוליזם.

במאמר השני נאמר שמבחקרים שנעשו שתיית לפחות חצי ליטמר מים בארוחה "מגביר" את קצב חילוף החומרים וגורם להגברת ההוצאה האנרגטית ויתרה מכך אצל הגברים שתיית מים בארוחה /לאחר הארוחה מגבירה את חמצון השומן.

מי צודק?

 

[Wonder Land]

אפשר לראות את המאמרים?

 

[Άχιλλεύς]

קראתי אותם לפני כשבוע ואני כבר לא זוכר מהיכן בדיוק אני אחפש אותם שוב .

 

[Zyzz2]

האמת שזה נושא מעניין אבל קשה להאמין שיש לזה כל כך הרבה משמעות..

 

[EMZ]

אף אחד.

 

[Anabolizm]

אף אחד.

יש איזה שהיא תרומה בשתיית מים מרובה ? השריר הרי הוא רובו בנוי מנוזלים..

 

[Reflect]

יש איזה שהיא תרומה בשתיית מים מרובה ? השריר הרי הוא רובו בנוי מנוזלים..

כמות הנוזלים שאתה מכניס לגוף קשה לכימות כיוון שגם המזון שאתה צורך במהלך היום מכיל נוזלים.
שתיה היא חשובה מן הסתם, אבל יותר מדי אף פעם לא מומלץ.
אני אישית מביא איתי תמיד בקבוק לצבא ומקפיד למלות אותו במהלך היום כך שיצא שאשתה. 2-3 ליטר עד סוף יום העבודה.

 

[יועץ תוספי תזונה]

יש איזה שהיא תרומה בשתיית מים מרובה ? השריר הרי הוא רובו בנוי מנוזלים..

הגוף שלך מורכב מכ-70% נוזלים. למים יש תפקידים רבים, האם זה יעיל מאוד לבניית מסת שריר? סביר להניח שלא, אבל יש תיפקודים רבים אחרים שאם לא תשתה מספיק תפגע בהם והם יפגעו בעלייה במסת השריר ובכללי בתיפקוד התקין של הגוף. שתה עד שהשתן שלך שקוף או קרוב לכך (2-3 ליטרים ביום).