שמעו אחים שלי אני חייב תוכנית אימונים ביתית
פרטים אלי:
גיל:13.8
גובה:167 ס"מ
משקל:61 ק"ג
המכשירים שיש לי בבית הם:
1) 2 משקולות של 2 קילו
2) 2 משקולות של 1 קילו
3) לא יודע איך קוראים לזה אבל זה מכשיר כזה שצריך ללחוץ ולעשות שצד אחד יגע בשני
4) מכשיר שצריך לפתוח ולסגור בגובה החזה לפי דרגות קושי 1-6
5) חבל קפיצה
6) מטח (אני לא יכול לעשות אני לא מצליח לערים ולהוריד את עצמי)
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
תודה למי שמביא לי תוכנית
אני רוצה תוכנית יומית שאני יעשה כל יום ותרשמו לי גם מה לאכול אחרי כל פעילות
פרטים אלי:
גיל:13.8
גובה:167 ס"מ
משקל:61 ק"ג
המכשירים שיש לי בבית הם:
1) 2 משקולות של 2 קילו
2) 2 משקולות של 1 קילו
3) לא יודע איך קוראים לזה אבל זה מכשיר כזה שצריך ללחוץ ולעשות שצד אחד יגע בשני
4) מכשיר שצריך לפתוח ולסגור בגובה החזה לפי דרגות קושי 1-6
5) חבל קפיצה
6) מטח (אני לא יכול לעשות אני לא מצליח לערים ולהוריד את עצמי)
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
תודה למי שמביא לי תוכנית
אני רוצה תוכנית יומית שאני יעשה כל יום ותרשמו לי גם מה לאכול אחרי כל פעילות
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
