התחלתי לא מזמן SS. ביום שבת הלכתי לחדר כושר והתאמנתי עם הסקוואט ועשיתי פחות ממש שאני באמת יכול להרים ב5 חזרות כמו שהבנתי שצריך. בכל זאת היום הלכתי שוב לאימון והיה לי ממש קשה לעשות את הסקוואט באותו המשקל למרות שאני צריך להעלות כל אימון.. השרירים עדיין תפוסים(ברגליים כמובן) מהסקוואט ואני ממש לא מבין למה. אני חושב שהטכניקה שלי טובה, בכל שאר התרגילים התקדמתי במשקלים אבל רק בסקוואט אני נתקע בגלל שרירים תפוסים. מה אני יכול לעשות?
נק' מוניטין:
28,250
בהתחלה זה די רגיל, צריך לראות שאתה לא נכנס למעגל של חוסר התאוששות. תישן טוב ותאכל כמו שצריך, אם זה לא יעבור צריך לבדוק שהטכניקה טובה והכל בסדר. איך שלא יהיה אני מציע לך להעלות סרטון לבדיקת טכניקה.
