תמונה עדכון קטן חודשיים וקצת במסה

[Echo25]

בן 17
1.78
76 קילו
פרונט רפוי

סייד אממ לא הכי רפוי

שני סייד צ'סטים מצטער על האיכות


וגב (שמן!)

2 דאבל בייספס עדכניים מעכשיו
[URL=http://www.siz.co.il/]
[/URL]

 

[COSMOS]

SS?

 

[Echo25]

AB ועברתי עכשיו לABC

 

[ElemenTal]

סייד צסט נחמד.
ומה ABC ?.. עשית SS נכון ?.. אחריו AB בחיטוב או שגם מסה ב AB ? ועכשיו ABC ?.. מתי הספקת את כל זה ?..
ו ABC ממש לא מתאים לך... יש לך עוד הרבה לגדול עד ABC, ואם המשקלים בחתימה שלך (בפורום השני) נכונים אז אפילו SS לא מיצית...

 

[avivs]

חסר בשר..
הסייד צ'אסט נראה אחלה..
תמשיך לתת בראש עם המאסה...אולי תרד מהABC ותמשיך בSS ותראה איך זה עובד עלייך....

 

[harder]

אתה מבזבז זמן בABC הזה שלך טעות של מתחילים

 

[Vibryll]

אתה מביזבוז זמן

סליחה?

 

[the_punisher]

כמה זמן אתה מתאמן בכללי?

 

[harder]

סליחה?

לא יודע למה כתבתי ככה XD

 

[HaMBurGer]

סוף סוף אתה מקבל בשר! יפה

הפריסה כל כך לא מחמיאה לך שעדיף שפשוט לא תצטלם ככה ( אתה לא יודע לפרוס).


הוספת קצת נפח לתכנית?

 

[12344]

הוא לא צריך נפח, הוא צריך עצימות ומשקלים.

 

[COSMOS]

אחי תעשה SS אתה לא מבין איך אתה תגדל מזה, אומר מנסיון, גם אני לא האמנתי בזה בהתחלה.
ABC במצבך?=בזבוז זמן טוטאלי!!!!

 

[Echo25]

להמשיך סס למצות סס מי אמר בכלל שהתחלתי את זה?
חשבתי קצת לאחרונה והחלטתי לעשות תוכנית כוח לחודשיים שלושה בשביל להעלות משקלים.

 

[tomer.sh]

אלי כבוד על ההשקעה והאהבה שלך לאימונים!

 

[Echo25]

אממ תודה

 

[arie16]

גב טוב השאר נחמד

 

[Echo25]

סייד צ'סט מעכשיו למדתי איך להוציא חח

 

[HaMBurGer]

יש שיפור ורואים את זה.
שינת את התזונה שלך מהמסה הקודמת?

 

[Echo25]

לא. . במסה הקודמת גם גדלתי כמו שצריך , 7 קילו ב3 חודשים (עשיתי אותה קצרה כי התחלתי על אחוז גבוה.. הייתי צריך מסה בשביל לרדת לאחוז קצת יותר נמוך)