תמונה אפשר הערכת % שומן בבקשה?

[kelso]

89 ק"ג
1.80 מ'

 

[MOONLight]

כ17 א.ש לטעמי

 

[COSMOS]

אתה מכווץ את הריבועים בתמונות האלה?

 

[Echo25]

18 ..

 

[arie16]

16 בערך

 

[kelso]

אני מתכנן לחטב עד 10% ואז בזמן שנותר מסה עד הקיץ.
מה דעתכם?

 

[גיפופוטם]

אני מתכנן לחטב עד 10% ואז בזמן שנותר מסה עד הקיץ.
מה דעתכם?

נשמע טוב,בהצלחה

 

[Jonashacht]

16-17%~

 

[raffy666]

15-16 נראה מסיבי

 

[SonOfGod]

זה לא 15-16
לפחות 17-18
בהצלחה

 

[Gabi_Medayev]

15-16 אחוז שומן 😃

 

[marv1n]

הייתי אומר 19% תמשיך עוד טיפה חיטוב ..
ואחלה ידים חבר

 

[kelso]

עברו 4 שבועות מאז, משקל נוכחי 87.5, תמונת השוואה עדכנית. (השמאלית מהיום)

מה אומרים? קילו וחצי בחודש מספיק או לקצץ עוד בקלוריות?
אני כרגע על 165 חלבון, 70 פחמימה ו 70 שומן. 1800 קלוריות.

 

[COSMOS]

אתה אמור לרדת חצי קילו בשבוע...

 

[moo]

תמשיך עם התפריט אל תקצץ
אתה יכול להוסיף מעט אירובי קל אחרי האימוני כוח

 

[MOONLight]

איך 1800 קלוריות? (מ165 חלבון\70 פחמימה\70 שומן)

 

[kelso]

צודק, טעות שלי - זה 1700 קלוריות.
עדיין, 130~ מהן אין לי מושג מאיפה מגיעות. (ובדקתי מכסים ותוויות)

בכל אופן, אם במשך שבועיים נתקע המשקל אבל אני יורד בהיקפים...
מה זה אומר?

 

[COSMOS]

זה אומר "ברכה"!

 

[SPF]

אני מתכנן לחטב עד 10% ואז בזמן שנותר מסה עד הקיץ.
מה דעתכם?

לדעתי החלטה מטופשת.
אתה כבר בא.ש טוב יחסית בשביל מסה ואנחנו גם ככה בתקופת החורף.
איפה פה ההגיון?
תמשוך מסה עד מרץ ותתחיל חיטוב באפריל, ככה בקיץ פשוט תהנה מהתוצאה בלי קישקושים.

 

[din]

לדעתי החלטה מטופשת.
אתה כבר בא.ש טוב יחסית בשביל מסה ואנחנו גם ככה בתקופת החורף.
איפה פה ההגיון?
תמשוך מסה עד מרץ ותתחיל חיטוב באפריל, ככה בקיץ פשוט תהנה מהתוצאה בלי קישקושים.

תכלס..!!!!