תזונה ותוספים ה-תגלית

[Mike Bikov]

Obes Rev. 2011 Oct;12(10):841-51. doi: 10.1111/j.1467-789X.2011.00908.x.

Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism.

Jeukendrup AE, Randell R.


School of Sport and Exercise Sciences, University of Birmingham, Birmingham, UK.

The term 'fat burner' is used to describe nutrition supplements that are claimed to acutely increase fat metabolism or energy expenditure, impair fat absorption, increase weight loss, increase fat oxidation during exercise, or somehow cause long-term adaptations that promote fat metabolism. Often, these supplements contain a number of ingredients, each with its own proposed mechanism of action and it is often claimed that the combination of these substances will have additive effects. The list of supplements that are claimed to increase or improve fat metabolism is long; the most popular supplements include caffeine, carnitine, green tea, conjugated linoleic acid, forskolin, chromium, kelp and fucoxanthin. In this review the evidence for some of these supplements is briefly summarized. Based on the available literature, caffeine and green tea have data to back up its fat metabolism-enhancing properties. For many other supplements, although some show some promise, evidence is lacking. The list of supplements is industry-driven and is likely to grow at a rate that is not matched by a similar increase in scientific underpinning.

© 2011 The Authors. obesity reviews © 2011 International Association for the Study of Obesity.​

מה שאנחנו אומרים בפורום ב-3 שנים האחרונות.
שורפי שומן חוקיים = זבל מסחרי שעובד עליכם בעיניים.

 

[nitzan1234]

כרום לא גורם לזה בעקיפין אבל? יש מחקרים על זה שהוא משפר רגישות לאינסולין לא?
אני לא מבין איך מוציאים מוצר בלי מחקרים שהוא אכן עובד והרשויות מאשרות את זה..

 

[Mike Bikov]

לא מכיר מחקרים על כרום, אולי כורכום וקינמון וגם זה בספק.

 

[incin]

אני לוקח כורכום וקינמון כבר קצת יותר מחודש והכאבים שהיו לי בכתף ימין נעלמו לגמרי (סבלתי מהם כמה חודשים), כשהתחלתי לקחת הייתי די סקפטי כי לא ראיתי לזה שום התייחסות בפורטל או בפורום.
משה, אילו מחקרים ראית בנושא?

 

[dingo]

כורכום וקינמון הם עוזרים נגד דלקות או היוצרות דלקות ממה ששמעתי(לא מחקרים)