O Or_GaL משתמש מתחיל 16 0 נק' מוניטין: 5 + 2 16 0 3/10/11 #1 בדיקת טכניקה, סקוואט LB, 86 KG. שלושה סטים, חמש חזרות לסט. תנו הערות בבקשה נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
dingo משתמש קבוע 1,021 1 נק' מוניטין: 488 0 1,021 1 3/10/11 #2 נראה בסדר גמור כול הכבוד.. רק משהו קטן תנסה יותר לשבת על מרכז כף הרגל ולא להרים תאצבעות..אבל לפחות אתה לא מרים תעקבים שזה מה שקורה להרבה אנשים בהצלחה Upvote 0 Downvote
נראה בסדר גמור כול הכבוד.. רק משהו קטן תנסה יותר לשבת על מרכז כף הרגל ולא להרים תאצבעות..אבל לפחות אתה לא מרים תעקבים שזה מה שקורה להרבה אנשים בהצלחה
David2309 משתמש פעיל 370 114 נק' מוניטין: 5,475 0 370 114 גל אולימפי אשדוד 3/10/11 #3 נראה טוב , תנסה להוציא את החזה קצת יותר כשאתה עולה . Upvote 0 Downvote
O Or_GaL משתמש מתחיל 16 0 נק' מוניטין: 5 0 16 0 5/10/11 פותח/ת השרשור #4 תודה! עוד תגובות בקשה Upvote 0 Downvote
I IdaNP משתמש מתחיל 100 1 נק' מוניטין: -14 0 100 1 5/10/11 #5 בעקרון נראה סבבה, אתה תרים יותר אם תחזיק את הגב יותר מכווץ - תרים יותר מרפקים, וגם אם תרד פחות כי יש לך לא קצת עומק מיותר. תגיע למקום שמפרק הירך שלך בנקודה הכי נמוכה נמצא קצת מתחת לפטלה (החלק העליון של הברך) וזה יהיה בסדר גמור Upvote 0 Downvote
בעקרון נראה סבבה, אתה תרים יותר אם תחזיק את הגב יותר מכווץ - תרים יותר מרפקים, וגם אם תרד פחות כי יש לך לא קצת עומק מיותר. תגיע למקום שמפרק הירך שלך בנקודה הכי נמוכה נמצא קצת מתחת לפטלה (החלק העליון של הברך) וזה יהיה בסדר גמור
Mike96 משתמש קבוע 1,251 163 נק' מוניטין: 4,678 0 1,251 163 שלוחה של אס"א ת"א בבת ים 5/10/11 #6 נראה סבבה לגמרי רק תוציא טיפה יותר חזה ושקצות האצבעות לא יעלו כשאתה עולה עם המוט. Upvote 0 Downvote
