ייעוץ שילוב של פיתוח גוף וכוח

[shanidaniel]

השאלה שלי היא העם כדי לי לשלב בין אימוני כוח לאימונים של פיתוח לדוגמא לעשות שבוע של אימוני כוח ואחרי זה שבוע של פיתוח או שבועיים או כמה שצריך גם אני רוצה לדעת מה כדי לעשות באימונים של הכוח עם משלבים ומה כדאי לעשות באימונים של הפיתוח עם משלבים ביניהם עם יש איזה מדריך לגבי זה גם באנגלית מה שלא יהיה תשלחו לי ועם אתה יכולים להשקיע דברו 😃

 

[SweetBamba]

לא..תתאמן רק כוח וככה גם תגדל
זה לא נוגד אחד את השני בתור מתאמן מתחיל